Kako Focus Your čaker

čakra se nanaša na merilnem mestu v telesu , kjer telesnih funkcij in psihično ali duhovna energija združiti . Ti se običajno uporabljajo v budističnih in hindujskih praks. Osredotočanje vaše čakre zahteva prakso , meditacijo in sposobnost, da se osredotoči na usmerjanje energije po vsem telesu . Obstaja veliko Chakra točke po telesu , toda glavni 11 čakre se nahajajo vzdolž hrbtenice . Tisto, kar potrebujete
jogo
Proste Prikaži več navodil

1

Sedite na jogo , vodenje hrbet naravnost in prekrižanimi nogami .
2

Vizualizirajte svojo korensko čakro na dnu vaše hrbtenice razteza v tla.
3

Vizualizirajte svoje kronsko čakro na vrhu vaše glave razširitev ven in v vesolju .

4

Vizualizirajte svoje druge devet čaker , ki potekajo v ravni liniji navzdol hrbtenici , ki se razteza v pred in za seboj .
5

zdaj vizualizirati vse vaše čakre prejema energijo iz vesolje okoli vas . Te energije so povečanje vaše vitalne življenjske sile .
6

Zaprite oči in globoko vdihniti . Drži to za eno sekundo .
7

Izdihnite počasi . Ponovite ta vdihniti in izdihnite Postopek se diha večkrat .
8

Ko vdihnete , si predstavljajte, da se pripravi sapo skozi korensko čakro in exhaling skozi sprednji in zadnji strani druge čakre .

9

Ponovite korak osem zatretji skozi 10. čakro. Uporabite več kot en vdih , če menijo, da je potrebno za vsako čakro.
10

Vzgoja sapo skozi vašo korensko čakro , ga spustite skozi vašo kronsko čakro nekaj vdihov , ki razširja svojo energijo še naprej vsakič .
11

Počasi odprite oči in diha normalno .
12

Pridite v stoječem položaju, da konča svojo meditacijo .