Kako dovajate energijo v svoje čakre?

- Barva:rdeča

- Element:Zemlja

- Lokacija:dno hrbtenice

Če želite aktivirati korensko čakro, lahko:

* Stojte bosi na Zemlji

* Sprehod v naravo

* Plešite ob veseli glasbi

* Vadite položaje joge, ki vas prizemljijo, na primer položaj gore ali drevesa

* Jejte korenasto zelenjavo in sadje, kot so krompir, korenje in jabolka

* Preživite čas z najdražjimi, zaradi katerih se počutite varne

* Uporabljajte afirmacije, ki vas povezujejo z Zemljo, kot je "Sem prizemljen in varen."

2. Sakralna čakra

- Barva:oranžna

- Element:Voda

- Lokacija:Pod navalom

Če želite aktivirati sakralno čakro, lahko:

* Privoščite si toplo kopel

* Pojdite na plavanje

* Vadite položaje joge, ki odprejo boke, na primer položaj trikotnika ali položaj polmeseca

* Plešite ob čutni glasbi

* Jejte živila z visoko vsebnostjo vode, kot sta sadje in zelenjava

* Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite ustvarjalni in strastni

* Uporabljajte afirmacije, ki vas povezujejo z vašimi čustvi, na primer "Sem ustvarjalen in strasten."

3. Čakra sončnega pleksusa

- Barva:rumena

- Element:Ogenj

- Lokacija:nad popkom

Če želite aktivirati čakro solarnega pleksusa, lahko:

* Telovadite

* Preživite čas na soncu

* Vadite položaje joge, ki krepijo jedro, na primer položaj čolna ali položaj deske

* Jejte živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so jajca, meso in fižol

* Preživite čas z ljudmi, ki vas navdihujejo in motivirajo

* Uporabljajte afirmacije, ki vas povezujejo z vašo osebno močjo, na primer "Sem samozavesten in močan."

4. Srčna čakra

- Barva:zelena

- Element:zrak

- Lokacija:sredina prsnega koša

Če želite aktivirati srčno čakro, lahko:

* Preživite čas v naravi

* Meditirajte

* Vadite položaje joge, ki odpirajo prsni koš, na primer položaj odpiranja srca ali položaj mostu

* Jejte živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, kot so jagodičevje in temna čokolada

* Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite ljubljene in podprte

* Uporabljajte trditve, ki vas povezujejo z vašo ljubeznijo in sočutjem, kot je "Sem ljubljen in ljubeč."

5. Grlena čakra

- Barva:modra

- Element:zvok

- Lokacija:Žrelo

Če želite aktivirati grleno čakro, lahko:

* Poj

* Hum

* Petje

* Vadite položaje joge, ki raztezajo grlo, na primer položaj pluga ali stojo na ramenih

* Jejte hrano, ki je dobra za grlo, kot sta med in čaj

* Preživite čas z ljudmi, ki vas spodbujajo k izražanju

* Uporabljajte afirmacije, ki vas povezujejo z vašo resnico in komunikacijskimi veščinami, na primer "Sem resnicoljuben in izrazen."

6. Čakra tretjega očesa

- Barva:Indigo

- Element:Svetloba

- Lokacija:sredina čela

Če želite aktivirati čakro tretjega očesa, lahko:

* Meditirajte

* Vadite položaje joge, ki stimulirajo hipofizo, kot sta stoja na glavi ali otroški položaj

* Jejte živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, kot so borovnice in acai jagode

* Preživite čas v tihem razmišljanju

* Uporabljajte trditve, ki vas povezujejo z vašo intuicijo in modrostjo, kot je "Sem intuitiven in moder."

7. Kronska čakra

- Barva:Vijolična

- Element:Duh

- Lokacija:vrh glave

Če želite aktivirati kronsko čakro, lahko:

* Meditirajte

* Vadite položaje joge, ki vas povezujejo z nebom, na primer položaj gore ali drevesa

* Jejte živila z visoko vsebnostjo vode, kot sta sadje in zelenjava

* Preživite čas v naravi

* Uporabljajte afirmacije, ki vas povezujejo z vašim višjim jazom, na primer "Povezan sem z božanskim."