Kako uporabljati Vizualizacija

Vizualizacija jedejanje oblikovanje in držite sliko v mislih s pozitivno ojačitev manifestirati želenega rezultata . Otroci so pogosto boljši pri vizualizaciji kot odrasli , ker so zelo domiselno. Vsi smo vizualizirati s pomočjo domišljije na dnevni osnovi , ali smo se zavedaš ali ne. Problem je, da smo nagnjeni k uporabi skrbi kot katalizator . Z drugimi besedami , moramo osredotočiti na naše skrbi in težave, zato manifestirajo kaj skrbeti . Nagnjeni smo k temu , da se osredotoči nanegativen namestopozitiven. Na primer , lahko si predstavljam zaplesti spregledajo za napredovanje na delovnem mestu in ne predstavljam si , ki je čestital s sodelavci na vašo novo promocijo. Pogosto se niti ne zavedamo, da smo se manifestirajo natančne rezultate, ki jih želimo izogniti. Učenje, kako učinkovito vizualizacijo lahko spremenite svoje življenje na bolje . Navodila

1

sedijo v udobnem mestu , kjer je tiho in vam ne bo moteno .
2

Zaprite oči in sliko v tvoji glavirdeče jabolko . Glej svetlo rdeče sočno jabolko. Drži to sliko v tvoji glavi.
3

Uporabite vse vaše čute , medtem ko vizualizacijo . Vonj jabolko . Vdihnite vonj . Občutite jabolko pred dosegu roke. Jabolko koža morala gladko in ohladimo. Ugrizniti v jabolko . Uživajte v sladek okus . Si slišal krča zobe potaplja v jabolko ?
4

Relax , odprite oči in pustitesliko zbledijo. Ponovite to vajo 2 do 3 -krat na teden, da bi povečali svojo sposobnost za učinkovito vizualizacijo . Vam ni treba uporabljati podobo jabolka vsakič, ko viden . Uporabljajo različne predmete , kot so vrtnice , avto , hišo ali drevo .
5

Ponovite zgornje korake , vendar vizualizirati mesto namesto predmeta . Tvorijo sliko v tvoji glavi kraj, kjer se lahko sprostite in biti srečen . Uporabiti vse svoje čute. Slišal ptice. Občutite veter . Vonj kovačnika .
6

Zgornje korake ponovite še enkrat , ampak tokrat si predstavljajte situacijo . Na primer, če ste zaprosili za novo službo predstavljatedelodajalec tresenje roko in vas pozdravlja podjetju . Vizualizirati sebe pripoveduje svojo družino , da si dobil službo. Občutite veselje in navdušenje .
7

zastavljene cilje in si bodo prizadevale jih objavlja preko vizualizacije. Naredite seznam ciljev. Morda boste želeli začeti majhen in vaš način dela do večjih dolgoročnih ciljev . Vizualizirati en cilj naenkrat in videli sami dosego tega. Ne obupajte , če ne pokaže želenega cilja čez noč . Vizualizacija je potreben čas , potrpljenje in prakse. Samo spustiš in zaupanje, da se bo vaš cilj dosežen.