Vir energije za telo je hrana. Ko zaužijemo hrano, se ta razgradi na hranila, ki se nato absorbirajo v krvni obtok. Ta hranila nato celice uporabijo za proizvodnjo energije. Glavni viri energije za telo so ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine. Ogljikovi hidrati so najprimernejši vir energije za telo in se razgradijo v glukozo, ki jo celice nato uporabijo za proizvodnjo energije. Vir energije so tudi maščobe, ki pa se težje razgradijo kot ogljikovi hidrati. Beljakovine so najmanj učinkovit vir energije in se uporabljajo predvsem za izgradnjo in obnovo tkiv.