Kaj jesti na sedemdnevno Detox

sedemdnevni detox lahko prinesejo veliko koristi , od čiščenja vaše telo škodljivih toksinov , za zniževanje slabe navade , kot so odvisnost od kofeina in sladkorja , da vam pomaga izgubiti nekaj kilogramov . Detox lahko pomaga tudi , če imate zaprtje, utrujenost ali prebavnih težav . Ta načrt se osredotoča na prehranjevanje Zdrava živila za sedem dni. Sadje in sokovi

sedemdnevni detox mora vključevati veliko svežih proizvodov . Nakup ekološko sadje je najbolje , če je to sploh mogoče. Samo o kakršnih koli plodovi so sprejemljive , vključno jabolka , pomaranče, limone , robidnice, hruške in mango . Sadje se lahko uživa surov ali v obliki soka . Mnogi ljudje menijo , da so sposobni, da porabijo veliko širšo paleto sadja dnevno , tako svež sok .
Zelenjava

Zelenjava jenaslednji velik IREM porabila sedemdnevni detox . Lahko vključuje vse zelenjave po vašem izboru . Zelena listnata tisti - špinača, ohrovt , brokoli in por - so najboljše , čeprav druge vrtnine , kot so korenje , gobe, papriko in paradižnik , so dovoljeni . Zelenjava se lahko uživa surov ali mešana up za zdrav sok.
Pijača

Voda jeglavna pijača izbire na sedemdnevnem detox . Vsaj 64 unč vode - bodisi iz pipe ali plastenke - je treba popiti na dan. Dodajanje limone za vaše vode pomaga pri prebavi , medtem ko daje v vodomalo več okusa . Zeliščni čaji so prav tako dovoljene , pod pogojem , da se ne kofeinskih . In ne dodamo mleko ali sladkorja za čaj .
Razna živila

sedemdnevni detox naj sestavljajo večinoma svežega sadja in zelenjave . Vendar pa lahko nekaj druga živila uživa v zmernih količinah. Ti vključujejo tofu , fižol, rjavi riž , oves, navadni jogurt in sveže ribe . Le nekaj začimb je treba uporabiti , vključno črni poper, česen , ingver, balzamičnega kisa in medu . Ti bi morali biti vsi uporablja zmerno .
Kaj naj pričakujem

Ko detox telo sedem dni , lahko pričakujemo, da bo prišlo do nekaj sprememb . Ker setelo rids škodljivih strupov , ki so se krepijo že leta, boste začeli bolj redno odpraviti . To je koristno, če ste bili trpijo zaradi zaprtja ali želodčne krče. Detox lahko pomaga shed nekaj kilogramov , pa tudi, priljubljen razlog za mnoge , da ga preizkusite .

Bodite prepričani, da se , preden začnete sedemdnevno detox posvetovati z zdravnikom , saj nekateri ljudje , kot so noseče ali doječe ženske , ne bi smeli slediti tej dieti .