Nežna Colon Čiščenje

Colon čiščenje jenačin za odstranitev strupenih snovi iz telesa . Debelo črevo jepomemben organ za odstranjevanje škodljivih snovi. Čeprav iztrebljanja pomagali počistiti barvo in telo , včasih z uporabo drugih metod za odstranitev fekalnih odpadkov, ki je potrebna . Zaprtje je opredeljena kot trde , suhe blato , ki gredo redko . Nežen debelo črevo osvoboditi jenačin za razstrupljanje debelo črevo brez uporabe skrajne ukrepe , kot so kolonhidroterapije . Piti tekočine

Za tiste z občutljivim prebavnim sistemom , piti več vode , jenaraven in nežen način čiščenja barvo . Voda jepomemben del zdravstvenega in brez vodeosebo dehidrirajo. Dehidracija naredioseba bolj dovzetna za široko paleto bolezni . Drugi razlogi za pitno vodo so, da izpira debelega črevesa in redči toksine . Če želite, datelo deluje nemoteno , je treba piti vsaj 64 unč tekočine na dan. Ameriška dietetična Združenje predlaga " vode ali vodni osnovi " tekočin . Zelenjavni sokovi in sadni sokovi so koristni tudi za čiščenje skozi debelo črevo.
Jejte Fiber

Fiber jepriporočljivo hranilo za vsako dieto . Visoko fiber živila vsebujejo žitaric , sadja in zelenjave . Ta živila vsebujejo snovi,ki jih telo potrebuje za ohranjanje zdravja. Vlaken tudi pomaga telesu z dodajanjem večino fekalnih snovi , tako da je manj možnosti, zaprtje in druge bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ). Jejte vsaj 20 do 35 gramov vlaknin bogata živila vsak dan , še posebej, zelena, listnata zelenjava . Mayo Clinic kažejo, da če se ne more znebiti priporočeni odmerek vlaknin od živil , nato optičnih dodatkov , kot so Metamucil in FiberCon . Sledite navodilom na etiketi katerega koli dodatka vlaken kupite .
Redno telovadite

Drug način za čiščenje debelega črevesa je z vadbo . Vaja dobi vse mišice v telesu gibljejo. Mayo Clinic piše , da redna vadba " spodbuditi [ i ] črevesno aktivnost . " To pomaga pri odvajanju , naraven način za čiščenje telesa . Vam ni treba trenirati za maraton , da bi dobili dnevni odmerek vadbe. Raztezanje, joga, tai chi in hoja so vsi nežni načinov , da gorijo maščobe in čiščenje debelega črevesa . Ker so toksini shranjeni v maščobnih oblog , vaja tudi gorijo maščobe in zmanjšuje količino toksinov v telesu .