One Week Detox Diet načrt

je prehrana detox načrtenotedensko izdelan za dva posebnih razlogov . Prvi je , da jasno, škodljivih toksinov iz telesa . To vključuje nasičene maščobe , kofein , nikotin, sladkorjev in več , ki so gradili več let . Drugi cilj je izguba teže . Z dieto detox načrta enotedenskem , lahko izgubite pol kilograma vsak dan, kot ste čist ven svoje organe toksinov . Zakaj Detox ?

Vsi porabi škodljive snovi, tu in tam, in nekaj več kot drugi . Če želite shujšati , se počutijo počasen in pogosto utrujeni , imate težave z zaprtjem , in pogosto trpijo zaradi želodčnih krčev , potem detox načrtenotedensko morda pravi za vas. Kotdetox počisti iz telesa , večina ljudi izkušnje povečanje ravni energije in večjo gibanje črevesja . Ker jetelo odpravo večje količine odpadne snovi , debelega črevesa in debelo črevo postal čistejši. To naredi za bolj zdravo telo.
Prvih nekaj dni

prvi dan v prehrani detox sestavljen iz svežega sadnega soka in zelenjavnih sokov. Če je mogoče, uporabljajte organskih pridelkov . Koli sadja ali zelenjave je dobra, vendar so nekateri predlogi so grenivke , korenje, pesa , limone, kumare in listnata zelena zelenjava . Vsaj 3.2 pinte soka je treba popitina dan . Voda in čaj je dovoljena, če ni dodanega sladkorja .

Drugi dan je sestavljena iz krompirja . Eno in pol kilogramov krompirja se lahko kuhana in jedel na različne načine, kot so juhe, pire krompir ali ravnici . Prehrana mora imeti zelo malo začimb; predlogi za začimbe so koper, peteršilj ali druge zelene začimbe . Nič več kot nekaj črtic ene začimbe je treba uporabiti na vsakem delovnem mestu.
Sredi tedna

obrok za tretji dan je 7 unč rjavega riža , jedel vsaki 2 uri . Skupaj z rižem , boste morda morali sadni sok ali juho brez maščobe , sestavljeno iz zelenjave. Na 4. dan , se lahko vse sadje , razen banan, ki jih pojedo . Pri zajtrku , lahkorezina kruha se poje tudi . 5. dan , lahkokos kruha in masla , skupaj s kuhanim jajcem bi jedel za zajtrk . 5.3 unč navaden makaroni je vaš preostali obrok dneva .
End of the Detox

6. dan , ste dovoljena rezino kruha in masla in eno kuhano jajce za zajtrk . Dve funtov sveže zelenjave so jedli preostanek dneva. Na sedmi in zadnji dan , ki jeenak zajtrk kot prej dovoljena , skupaj z rezino sira , paradižnika in nekaj čebule rezine. Kosilo je lahko 3,5 unč praženo teletino z 4,5 unč kuhanim krompirjem . Večerja je lahko sestavljena iz 3,5 unč rib , majhno zeleno solato in rezino bodisi polnozrnatega ali rženega kruha .
MedDetox

času enega tedna detox dieto , ste dovoljeno piti 4,5 pinte ali več mineralne vode na dan , skupaj s čajem , ki nima dodanih sladkorjev ali smetane, za njo . To ni nujno , vendar v vodi je pomembno v vsakem razstrupljanja . Priporočljivo je zmerna vadba , kot dobro. Če bi sledili neposredno , bo ta načrt vam omogočajo, da izgubijo £ 1 vsak dan .