Najhitrejši Detox

razstrupljanje - ali detox - je mišljeno, da preplašiti se jasno nezaželenih toksinov iz človeškega telesa . Veliko detoxes obstajajo za domnevno doseganje tega cilja . Nekateri od njih so namenjeni , ki se izvajajo na dolgi rok , medtem ko naj bi se izvedli tekom samo dveh ali treh dneh . Slednji kategorija vključuje lubenico detox , ki se osredotoča predvsem na dveh človeških organov kritično bistvene za uspešen detox :jetra in ledvice . En dan

Pridobite štiri ali pet velikih lubenice . Jih jedo ves dan , in jesti čim več od njih , kot si lahko . Ne jejte ničesar drugega , čeprav lahko pijete vodo . Poskusi, da porabijo vsaj dve veliki lubenice popolnoma tekom dneva . Boste ugotovili , da boste morali pogosto urinirati - Ne delaj tega odvrne . Vaš urin , če vaše ledvice in jetra pošiljanje odpadnega materiala . Ledvični kamni, pesek ali zrnca, ki so šli skozi urin . Ne poskušajte hitro lubenico detox , če stesladkorni bolnik; V tem primeru boste morda želeli , da preprosto piti vodo - vsaj 90 gramov na dan - za čas trajanja vaše detox
Day Two

Zaužijte na . vsaj dve več lubenice tekom drugi dan . Poskusi, da ne jesti ničesar drugega , čeprav lahko pijete vodo . Again, poskrbite, da boste redno uriniranju , kar poteka ves odpadni material iz vaše ledvice in jetra . Zdaj ste zaključili dvodnevno lubenico detox
Day Three and Beyond

Prvi korak vašega hitro detox - .Lubenica flush - - je več , vendar je še naprej vaše detox z upoštevanjem dieto čiščenje . Karkoli, da vsebuje sladkor ( preverite sestavine za koruzni sirup , dekstroza, saharoza ali rjavi sladkor ), se je treba izogibati --- in da vsebuje umetnih sladil . Prav tako se izogibajte mlečnih izdelkov kot pravilo , vključno z mlekom , smetano sir, kislo smetano , maslo in jogurt . Zrna , ki vsebujejo gluten , vključno s pšenico, ječmen in rž , se je treba izogibati tudi . Mastne hrane so očitno , ko gre za osvoboditi , kot je hitra hrana v kateri koli količini . Izogibati tudi kave in drugih kofeinskih napitkov.

Vse vrste sadja in zelenjave , zamrznjene ali sveže, so priporočene za tiste poskusu detox . Vendar pa so nekatere vrste zelenjave šteje nekoliko bolj učinkovit pri premikanju očisti napor skupaj . Ti vključujejo brokoli in ohrovt, brokoli , pesa , rdeče in zelene zelenjavo , artičoke , cvetačo in česen . Riž jezelo priporočljivo zrn , zlasti rjavi riž . Prehrana naravne detox je mogoče izboljšati z vključitvijo drugih zrn , kot tudi, kot so proso, ajdo in amarant . Fižol v zrnju in Pinto fižol so super za tako dieto , kot so leča, garbanzo fižol in fižol mung . Surovi oreški in semena se tudi priporoča , razen za arašide in arašidovo maslo .