Migrena Detox

Mayo Clinic opredeljuje migrene kot " kroničnih glavobolov , ki lahko povzroči veliko bolečino za več ur ali celo dni . " Če imate težave z migreno , veste, da je ta bolečina lahko izčrpavajoče . Veliko migrene so tako hude, daStradalac ne more delovati normalno , in najbolj poskusite najti temen , miren kraj , da si opomore . Ali imam migrene ?

Mayo Clinic pojasnjuje, da semigrena lahko ", pred ali skupaj s senzoričnimi simptomi opozorilnih ali znakov ( auri ), kot bliskanje , mrtvih kotov ali mravljinčenje v vašem podjetju roko ali nogo .migrena pogosto spremljajo slabost , bruhanje in skrajno občutljivost na svetlobo in zvok . "

se zaveda , da jehud glavobol, ni nujno,migrena, in je lahko posledica druge težave, na primer vnetje sinusov ali druge, morda bolj nevarna stvar. Če imate hud glavobol in niso bile predhodno diagnozo migrene , poiskati zdravniško pomoč.
Izogibajte Migrena sprožilce ko je to mogoče

uveljavljeni vedenja ali živila , ki sprožijo vaše migrene . Živila, ki vsebujejo čokolado, rdeče vino (natančneje sulfitov , ki jih vsebujejo ), starih sire , sojo, MSG in oreški . Pogosta vedenjska težava, ki lahko sprožijo migrene je pomanjkanje spanja aliokvara ali nenadna sprememba v vaši cikla spanja . Atmosferske spremembe, kot so nenadne spremembe v vremenskih vzorcih --- deževen en dan , vetrovno in suhonaslednji --- lahko povzroči tudi migrene . Migrene pri ženskah je lahko tudi posledica hormonskih nihanj .
Detox ?

Spreminjanje kaj jeste lahko pomaga preprečiti migrene povzročene s hrano . Začnite z odstranitvijo živil , navedene zgoraj . Bolj temeljito detox bi vas zahtevajo, da se odstrani vse, kar iz vaše prehrane , razen sadja, zelenjave, olivnega olja in začimb za nekaj dni do enega tedna . Na žalost , kot telo detoxes , lahko sproščajo toksine sproži brez glavobola . Počasi dodajte nazaj en hranednevno in videli, kako vaše telo reagira na vsakem dodajanju . Začnite z dodajanjem polnovrednih živil , kot so polnozrnate žitarice , jajca ali piščanca. Izogibajte se predelani hrani , dokler se ne določi svoje sprožilne hrane.
Kofein

Kofein se uporablja v številnih migreno zdravljenja , temveč umik iz kofeina lahko povzroči tudi glavobole. Če uživate kofein , da poraba usklajena v izogib umik . Če lahko, ga izločijo iz vaše prehrane in jo uporabljate samo --- ali zdravil, ki jih vsebujejo --- če zdravnik, ki je priporočljiva .