Vzdrževanje Liver &Ledvice razstrupljanje osvoboditi

Razstrupljanje jeodličen način , da se odstranijo škodljive snovi iz jeter in ledvic . Ampak, ko jerazstrupljanje storiti ,oseba, ki mora ohraniti prednosti osvoboditi . Mnogi zdravniki alternativne medicine zagovarjamo razstrupljanje vsak dan kot način spodbujanja dobrega zdravja. To omogočatelesu, da se čiščenjemalo vsak dan do toksini in odpadki ne kopiči v telesu , predvsem v jetrih in ledvicah . Ti dve organi so pomembne za telesni samočistilne . Obstaja nekaj načinov, da vključi očisti jetra in ledvice v vsakodnevno rutino. Pijte veliko vode

To je verjetnonajlažji način za ohranjanje razstrupljanje . Voda prodre vse organe in izpira stran naplavin , ki lahko poškoduje telo ali povzročajo bolezni . Pitje veliko vode , daš telesu tekočin , ki jih potrebuje , obenem pa razredčevanje škodljivih strupov ali toksinov . Da bi pomagali ohranjati telo čisto,ameriški dietetične Association kažejo pitne 64 unč tekočine na dnevni osnovi . Tekočine lahko voda, zeliščni čaji , sadni sokovi ali zelenjavni sokovi . Sode , alkohola in kave mora biti uporabljen v zmernih količinah ali pa sploh ne .
Jejte več vlaknin

Druga dnevno aktivnost, ki pomaga pri ledvic in jeter razstrupljanje je jedla vlaknin. Fiber jepotrebno hranilo za telo in ga najdemo v celih žitnih zrn in kruha ter sadja in zelenjave , zlasti zelene , listnate zelenjave. Mayo Clinic predlaga dnevni vnos 20 do 35 gramov vlaknin . Vlaken pomagasistem prebavni ustvariti fekalnih snovi, ki so debeli, mehko in vodeno . Odpadki iz te doslednosti potujejo lažje skozi črevesje . Te vrste odpadkov, ki prav tako zmanjšujejo tveganje za zaprtje , ki je redka , trda , suha blatu . Pogoste iztrebljanja je pomembno za splošno zdravje , saj odstrani nakopičene odpadke iz telesa . Ledvice jetra in potem imajo manj škodljivih snovi za upravljanje .
Vaja Več

Glede na članek "Kaj lahko storite , da ostanejo zdravi , " vaje jepomemben del zdravega življenja. Vaja ponuja številne prednosti . Krepi srce in povečuje pljučno kapaciteto , da limbers up vse mišice in kite in pomaga telesu, da gorijo maščobe. To je pomembno za redno razstrupljanje saj se veliko toksinov v telesu shranjeni v maščobnih celicah . Več maščobe imate , več toksinovima telo dovolj . Z vadbo vsaj 20 minut na dan, trikrat na dan , lahko dobite zdravo telo in tako zmanjša vašo raven toksinov . Z manj toksinov , sejetra in ledvice niso preobremenjeni s filtriranjem in odstranjevanje škodljivih snovi . Vsaka druga vrsta telesne aktivnosti je dobro za kurjenje maščob . Ali izvaja samo uživate . To poveča vaše možnosti za lepljenje s programom vadbe . Za nasvet , se posvetujte z zdravnikom , še posebej, če ste ne izvaja v letih .