Več o tem, kako z vitamini, minerali in zeliščni dodatki

Vitamini, minerali in zeliščni dodatki naj bi se dopolnjevali zdravega načina življenja . S tako veliko dopolnil na trgu , čeprav je težko ugotoviti, katere tiste, ki jih potrebujete . Morda tudi težki časi , ki ločuje zanesljivih podatkov na osnovi informacij o osebnem mnenju in špekulacij . Informacije, ki prihajajo iz vseh smeri , vključno s prijatelji in družino , vitamin trgovin in spletnih strani. Food and Drug Administration navaja, da je brez zanesljivih informacij , ki jih lahko na koncu ob nepotrebnih dodatkov ali izpostavljajte se nepričakovanih tveganjih . Zdravniki in credentialed publikacije lahko vam pomagajo pri spoznavanju vitaminov, mineralov in zeliščne dodatke . Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom . Preden začnete jemati nobenih dodatkov , to jedobra ideja, da se pogovorite s svojim zdravnikom . Zdravnik ima svojo zdravniško profil in ve, kaj ekstra hranila , kar potrebujete. Moral bi biti še posebej previdni , če ste noseči ali dojite , imajo kronične bolezni ali pa predpisovanje zdravil .
2

Govori farmacevta . Farmacevti vam lahko povem o prehranskih dopolnilih , ki vam lahko koristijo . Prav tako vam lahko obvestim o dopolnilo stranskih učinkov in negativnih interakcij z zdravili za visok krvni tlak, bolezni srca , sladkorna bolezen in prebavne težave . Lahko vam povem, če obstajajo velike razlike med blagovnimi znamkami vitamine in zeliščne dodatke .
3

Obiščite alternativne medicine kliniko . Prepričajte se, da so člani laboratorija in osebje so licencirani in potrjeno s strani organizacij , kot so nacionalni certifikacijski komisije za akupunkturo in Oriental medicine. Številne alternativna medicina klinike seminarje gostiteljic in razrede glede vitaminov, mineralov in zeliščne dodatke . Več celo ponujajo programe, v katerih boste zaslužili certificiranje v alternativni medicini .
4

Uporabite verodostojne spletne strani . Poglej za spletne informacije, ki jih podpira več kot eno raziskovalne študije in vsebuje članke , ki jih certificiranih posameznikov pisno . Čespletna stran vsebuje informacije , ki zveni preveč dobro, da bi bilo res , bi morali biti skeptičen. National Institutes of državnega zavoda za zdravstveno za komplementarne in alternativne medicine jedober vir zanesljivih informacij o zeliščnih dodatkov , vključno z negativnimi stranskimi učinki .
5

Branje knjig . Ko pogledate knjig o naravni medicini, raziskavah avtorja ozadje. » Kaj morate vedeti o vitaminov, mineralov, zelišč in več : Izbira hranila, ki so pravi za vas " ponuja popolne informacije o različnih dodatkov, kako vplivajo na telo in kako preprečiti bolezni. Dr Pamela Wartian Smith ,avtor , ima zdravniško diplomo plus potrjevanje v naravne medicine .
6

Bodite razred. Skupnost šol in univerz ponujajo tečaje , ki vključujejo informacije o vitamine, minerale in zeliščnih dodatkov . Boste dobili podrobna navodila o rastlinskih komponent in kemijskih teh dodatkov. Razredi govori tudi o koristih in alergijskih reakcij iz ob dodatkov . Če nimate časa, da bi pouk v šoli , si lahko na domu pouk o alternativni medicini .