Kako za preprečevanje osteoporoze z zelišči

Osteoporoza jetiha bolezen , napreduje postopoma pri starejših ljudeh in nikoli predstavili nobenih opozorilnih znakov , dokleroseba, ki ji spodrsne in zlomi kosti . V tem času , je težko zamenjati raven množično Trenutno kosti , ko jeoseba mlajša . Vendar pa po dobre prehrane , ki ima nosilnih vadbeno rutino in redne teste kostne gostote , in vključuje posebne zelišč v vašem zdravstvenem načrtu , lahko ohrani kostno maso in preprečevanju osteoporoze . Tisto, kar potrebujete
ščir
preslica
črne detelje
lucerna
regrat
Česen
Proste Prikaži več navodil

1

začetni pregled kostne gostote pri vašem ambulanti ali zdravstveni kliniki. Ameriški Rdeči križ občasno ponuja brezplačne skandiranje kostne gostote za svoje donatorje med vožnjo v krvi . Ne vedo, kako zdravi so vaše kosti jeprvi korak, da jih gojijo močna.
2

Grow ali zbere divjo ščir , da se zagotovi lažje prebavljiv vir kalcija . Ta zeliščna rastlina je okusna , ko pari , na enak način, bi si pripravite špinačo in ima visoko vsebnost kalcija za krepitev kosti , zmanjšuje možnost za nastanek osteoporoze . Nutricionisti kažejo, da je pridobivanje vitamini in minerali iz naše prehranenajbolj učinkovita metoda za absorpcijo hranil .
3

Uporabite posušene preslice kot čaj ali izpolnite želatinastih kapsul z zelišč in sprejeti enega ali dva na dan. Uporaba preslica sega v antično Grčijo kot sredstvo za presežne krvavitve in razjede na želodcu . Sodobne raziskave kažejo, da preslica vsebuje silikon , ugodno sestavino pri zaščiti kosti pred izgubo kalcija.
4

Zamenjajte izgubila estrogen z rdečo deteljo . Ta rastlina vsebuje nežne izoflavoni , ki proizvajajo estrogen v ženskem telesu . Poleg tega se lahko ženske, ki vsebujejo rdeče detelje pred menopavzo preprečiti zgodnja menopavza in zmanjšala tveganje za izgubo kalcija po menopavzi .
5

zbrati nekaj regratove liste in jih dodajte v paro zeljem ali jih paro sam. V mnogih delih sveta , regrat jeposlastica . Samo poskrbite , da zbere liste iz rastlin, ki so brez pesticidov . Regrat vsebuje visoke vrednosti bora , sem mislil, da okrepijo kostne gostote .
6

, da se dnevni zeleni smoothie za povečanje vaše splošno zdravje in zagotavljanje kostmi bogata hranila . Združite alfalfa listov s prej omenjenih zelišč , vrgel banano ali pest borovnic in zalijemo zmalo vaš najljubši sok za sladkanje up pijačo .