Uporaba korenine baldrijana za način mirovanja

je bilKoren baldrijana rastline uporabljajo kot naravno pomirjevalo in spanja pomoči za več let. Prednosti uporabe te korenine vključuje dejstvo, da so stranski učinki redki . Seveda , boste izkusili zaspanost , tako kot pri večini zdravil rastlinskega izvora - ali drugače - se izogibajte uporabi to, če ste noseči , in bi se moral pogovoriti z zdravnikom, preden uporabi to z drugimi zdravili . To je najlažji za uporabo komercialnih formule , saj boste vedeli natančno odmerjanje ste dobili in jo prilagodite, kot je potrebno. Tisto, kar potrebujete
korenine baldrijana kapsul jezik korenine baldrijana razlog zeliščni jezik Tea cedilo ( kovinsko ali mesh)
Prikaži več navodil
Uporaba kapsul
1

Nakup korenine baldrijana kapsule iz naravnega trgovini z zdravo hrano ali trgovino z drogami . Prav tako boste našli te kapsule v številnih trgovinah , v bližini vitaminov . Te kapsule so želatinastih kapsul , napolnjene s tal zelišče.
2

Bodite 450-500 miligramov ( to je ponavadi ena kapsula ) vsaj 30 minut pred spanjem . Nekateri paketi nalepke lahko predlaga več kot to , vendar, ko boste prvič začeli jemati baldrijana , začnite z nižjo dozo , da vidim , kako to vpliva na vas . Nekateri ljudje so bolj občutljivi na pomirjeval kot drugi - ni nobenega razloga, da bi potrebovali več kot je potrebno
3

Uporabite Valerian za več noči zapored, ali celo več tednov . . Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje , večina ljudi prenaša zdravilo tudi do šest tednov. Vendar pa uporaba Valerian za več kot dva do štiri mesece, lahko dejansko povzroči nespečnost .
Uporaba Valerian kot Tea
4

Nakup podtalnico korenine baldrijana na naraven trgovini z zdravo hrano ( ali , če je na voljo lahko kupite škatlo predpakirani baldrijana čaja ) .
5

Postavite 02:58 gramov zelišč v čaj cedilo in postavi v skodelico čaja .

6

nalijte toplo vodo preko čaja in pustimo, da se strma za pet minut . Pijte to približno 30 minut pred spanjem.