Zelišča za izboljšanje cirkulacije

Morda imate nekaj zelišč v vaši kuhinji, prav zdaj , da bodo povečali svojo cirkulacijo. Na primer, lahkoingver v vašem začimba omari doda vašim hrane jedi ali pečene v sladice, kot so medenjaki ali ingver piškotkov , da bi spodbudila cirkulacijo . Z zelišči za povečanje cirkulacije hitro dostavi hranil in kisika po vsem telesu in učinkovito sprošča toksine . Zelišča

Jejte kajenski poper ali pa cayenne kapsule 2 do 3 krat na dan, da gorijo off maščobe s povečanjem vaš metabolizem in cirkulacijo . Rdeča paprika vsebuje kapsaicin sestavina ( kap - sey - uh - SIN) , zaradi česar je ta paprika vroče in naredi kajenski eno najboljših zelišč , da aktivirate svoj ​​krvni obtok .

Bodite ginko biloba poveča cirkulacijo , ne le v možgane , ampak po vsem telesu . Ginko izboljšuje cirkulacijo v obeh arterijah ( velika plovila ) in kapilar ( majhnih plovil) .

Če ste na nogeveliko čez dan , vzemite metlo mesnico . Mesarski metla poveča cirkulacijo v nogah , rokah in nogah , zmanjšuje edem ( zadrževanje vode ). Dodaj Motherwort na svoj seznam dobrih zelišč sprejeti. Motherwort ne samo povečuje prekrvavitev vašega telesa , ampak spodbuja cirkulacijo posebej srčno mišico .

Obstaja veliko načinov, kako lahko uporabite ingver poveča cirkulacijo . Pijte ingver čaj v pripravljenih vrečk čaja ali pivo sami z uporabo sveže ingverjeve korenine . Naredite topla obloga --- nariban ingver koren zavit v mehko, vlažno krpo --- in jo postavite nad poškodovano del vašega telesa, da poveča pretok na tem področju . Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja ingverja , da vaš losjon ali ga združiti z limonino ali pikantno olje in dodate na svoj kopanje . Sprejmejo od 75 do 2000 mg ingverja kapsul v deljenih odmerkih s hrano .
Ginger Tea

Chopra Center za dobro počutje , ustanovljeno leta 1996 , ki ga um-telo zdravilni strokovnjak Deepak Chopra in avtor , MD in David Simon , MD, zagotavlja ingver čaj receptov lahko enostavno , da vam pomaga izboljšati cirkulacijo.

olupimo in narežemo na 2 cm košček ingverja korenine v velikih kosih , poteka v 3- quart lonec z 1 quart prečiščene vode in zavremo . Zmanjšajte ogenj in kuhajte 15 minut . Sev in vlijemo v steklen kozarec .

Za eno skodelico ingverjevega čaja, lupine in naribamo 1 heaping TSP. ingverja korenine in mešamo v skodelico vroče vode. Strma 2 minuti in pijačo ( boingver usede na dnu ) ali seva prvi in pijačo .
Posebni pogoji

Reynaudov bolezen , pogosti predvsem v ženske v starosti od 15 do 40 , jestanje, ki povzroča prste na rokah in nogah , da postane boleče in otrplosti v hladnih temperaturah. Andrew Weil , MD, integrativne medicine pionir , kaže vzameš 120-240 mg na dan ginka , da bi povečali pretok v konicah prstov na rokah in nogah .
Nasveti

potresemo kajenski poper v nogavicah ali čevljih , da vaše noge tople pozimi .
Opozorila

pred sprejetjem kakršne koli zelišč se posvetujte z zdravnikom , medtem ko noseče ali dojijo , ali pred jim daje za majhne otroke .

ne jemljite zelišča, da bi povečali svoj promet, če ste vzeli kri - tanjši drog, kot je varfarin ( Coumadin ).

Čeprav je ingver eterično olje varno, lahko povzroči draženje , če je vaša koža občutljiva.