Hibiscus Diet

najpogosteje porabi del hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ) jerastlina , čeprav lahko jeste listov in semen , kot dobro. Hibiscus se uporabljata kot aroma in barvila v različnih živil in pijač, in je dejal, da imajo številne koristi za zdravje . Lastnosti in aplikacije

preteklosti , hibiskus je bil sprejet za prehlade , spodbujanje apetita , zgornji zastoji dihanja in vnetja , srca, obtočil in živčnih bolezni , kot tudi kot diuretik in blago odvajalo . Z izjemo zadnjih dveh uporabe, znanstvene raziskave v podporo drugim, se večinoma ni .

Hibiscus ima zelo visoko vsebnostjo vitamina - C in velike količine antioksidantov , ki lahko predstavljajo nekatere njegova domnevna koristi. Raziskovalci so ugotovili tudi anthelmitic ( črv ubija ), antibakterijsko , hipotenzivna ( za zniževanje krvnega tlaka ) in črevesno in maternice mišic antispasmotic ( - mišičnih sprostitev ) lastnosti. Obseg, v katerem lahko te lastnosti veljajo za ljudi , vendar pa se zdi zanemarljiva .

Obstajajo nekateri dokazi, da hibiskus pospešuje izločanje sečne kisline skozi ledvice , ki se izkažejo za koristne pri zdravljenju protina . Čeprav je povečano izločanje sečne kisline , povezane z ledvičnim kamnov , tradicionalna tajska medicina uporablja hibiskus za zdravljenje in preprečevanje sečnih kamnov. Vsej stoletjih uporabe , niso bile pojavnost hibiskusa dejansko povzročajo ledvičnih kamnov ali drugih škodljivih učinkov zabeleži ( A. Pierce, 1999 ).

Nekatere študije poročajo, da lahko ekstrakti zelišč zavira maščob in ogljikovih hidratov absorpcijo , s čimer se potencialno podporo pri hujšanju ( O. Carvajal - Zarrabal , et al , 2009 ) . Vendar se nobena dokončna mogoče sklepati v tem trenutku. Nekoliko obetavne rezultate so dosegli tudi pri zmanjševanju trigliceridov in holesterola ( CM Gurrola - Diaz , et al , 2009 ) . Kako to prevaja v praktično uporabo je treba še določiti .
Antioksidant Vrednost

Morda je najbolj dragocen vidik hibiskusa je njena razmeroma visoka raven antioksidantov . Antioksidanti so snovi , ki lahko preprečujejo ali zmanjšujejo poškodbe celic , ki jih povzročajo prosti radikali . Ta škoda je lahkoresno prispeva k širokemu spektru bolezni in stanja , vključno z boleznimi srca in ožilja , degradacije , povezanih s staranjem , rakom in nevrološkimi motnjami .
Hibiscus v Diet

običajen način dodajanja hibiskus k prehrani je v obliki čaja . To naredi kiselkasti pijačo sama, ali ga lahko dodate na druge čajnih mešanic . Doze lahko segajo od 1,5 g suhega cvetja vse tja do 10 gramov na 1 skodelico vrele vode . V eni izmed človeških poskusov ,dnevni odmerek ekstrakt v prahu v višini 100 mg je pokazala učinkovitost pri zmanjševanju raven maščob v krvi ( CM Gurrola - Diaz , et al , 2009 ) . Sokovi iz različnih koncentracijah hibiskusa so tudi široko dostopni , incvet pogosto daje videz kot aromatične snovi v džemi, želeji in omakami.

Morda boste morali vzeti hibiskus tik pred ali skupaj s hrano , če iščete da inhibira absorpcijo maščobe in ogljikovih hidratov . Če želite uporabiti komercialne pripravke , upoštevajte navodila za uporabo . Poleg možnih rahlih odvajalni učinke hibiskusa v velikih odmerkih , so poročali o nobenih neželenih učinkih v literaturi . ( A. Pierce , 1999)
Opozorilo

Ta članek je samo in v ničemer informativne namene služi kot zdravniški nasvet . Vsa zelišča nosijo tveganje interakcije z zdravili na recept in nonprescription zdravil in je lahko kontraindicirana v določenih zdravstvenih razmerah . Kot pri vseh drugih zelišč ali dodatek , pri čemer hibiskus ninadomestilo za dobro strukturiran prehrano in režim vadbe.