Prebavnega trakta protiglivično Remedy

Najpogostejša organizem povzroča glivičnih okužb je candida , ki se nahaja v človeškem prebavnem traktu , ust in genitalij . V običajnih okoliščinah se candida nadzorom koristnih bakterij , vendar, ko je porušila ravnotežjebakterij , glive , lahko pride do candida razraščanje . Na srečo se lahko prebavne glivične okužbe zdraviti s prehranskimi spremembami in dopolnitvami . Premisleki

Glivične okužbe s kandido , kot so pogosto diagnosticirana s prisotnostjo zgolj simptomov . Nekatere od teh lahko vključujejo utrujenost, migrene , slabost , omotica, senzorične motnje , zmedenost, razdražljivost , izguba spomina, nezmožnost koncentracije , depresija, nespečnost , hipoglikemija , bolečine v mišicah, težave z dihanjem , kemično preobčutljivost , driska ali zaprtje, rektalno srbenje, vnetna bolezni črevesja , napenjanje in hrane posebnosti . Ker lahko mnoge od teh simptomov tudi z drugimi osnovnimi boleznimi povzročil , naj bi se preveril vaš zdravnik najprej . Teste, da preveri Candida diagnozo vsebuje preverjanje za raven Candida protiteles v krvi, ki odpade blata izpit in /ali z merjenjem pH želodca, in prvi del tankega črevesja .

Vzroki Candida razrast vključujejo slaba prehrana , sladkorna bolezen, peroralni kontraceptivi, steroidi , antibiotiki in oslabljen imunski sistem . Pri hujših primerih lahko zdravnik predpiše na recept ustne zdravil proti glivicam . V vseh drugih primerih pa bi ostal na strogi dieti , za najmanj tri mesece , nato pa prehod na dieti vzdrževalnih kasneje pomagali pospraviti simptome in prepreči nadaljnje izbruhe . Vendar , če se vrne k svojim starim navadam , simptomi kandido bo hitro vrnil . Upoštevajte, da po tem, ko so nekateri ljudje začeli s protiglivičnimi prehrane in dodatkov, se lahko izkusijo , kar se imenuje"die -off reakcija" in se počutijo slabše za sedem do 10 dni pred ozdraveli.

Foods to Eat

Ohraniti prehrana z veliko naravne hrane , z veliko svežih surovin ali rahlo paro , zelenjave, zmerne količine pustega beljakovin in zelo malo enostavnih sladkorjev . Jejte 8- unča služijo za navaden nizko vsebnostjo maščob ali nemastnega jogurta na dan , naj obnovi normalne flore v prebavnem traktu , pazite, da preverite nalepko živih aktivnih kultur . Poleg tega dodajte maščob v vašo prehrano , ki so zdravilne lastnosti, kot so organsko ekstra deviško kokosovo olje , mleto lanena moka, neobdelanih oreščki in semeni (razen arašidov , ki vsebujejo plesen ) in nerafinirano oljčno , sezama , žafranike in koruzni olj (vendar se prepričajte, da jih hraniti v hladilniku po odprtju , da se prepreči razvajanja ) . Pijače lahko vsebujejo mineralna ali izvirska voda , sojino mleko, in nepredelano mleko, matica .

Sadje lahko uživamo v omejenih količinah , ne več kot dva obroka dnevno , vendar bi se izognili sadja z višjo vsebnostjo sladkorja , kot so grozdje , rozine , datumi, suhih sliv in fig; in vsi sadni sokovi (razen nesladkanega brusnice in limone ) . Zrna so prav tako problematično , če pa ste ugotovili, da jih lahko prenašajo brez povečanja simptomov , si prizadeva za največ 15 gramov na obrok polnozrnati ovsena kaša , koruza, riž in pire. Ljudje z gluten intolerance bo moral , da se prepreči vse pšenica, rž in ječmen .

Živila se izogniti

Izogibajte se vse predelane hrane , kolikor je to mogoče. Vse enostavnih ali rafinirane ogljikove hidrate je treba odpraviti, kot so sladkor ( namizni sladkor, med , sirup, karkoli se konča v " - ose " ) , in bel kruh , testenine, piškote ali krekerje . Prav tako bi morali ostati stran od fermentiranih in Kvas živil, kot so gobe , alkohol, starega sira in kisle hrane. Druge pijače , da se prepreči vključujejo gazirane pijače , kava in ničesar s kofeinom .

Doplačila

Eden od najbolj koristnih stvari, ki jih lahko storite, da odpravi prebavne glivične okužbe je dopolniti s probiotičnimi bakterijami, ki bo zavirajo rast škodljivih bakterij , spodbujajo dobro prebavo , pospešijo delovanje imunskega sistema in poveča odpornost proti okužbam . Najdete lahko tudi over-the -counter dopolnila, ki vsebujejo prijazne bakterije, kot so bifidobakterije , laktobacilov in FOS ( frukto -oligosaharidi ). Drugi dodatki , da razmisli vključujejo česen, kaprilno kislino, izvleček semen grenivke , Pau d' Arco in eteričnih olj iz različnih zelišč , vključno strok , kajenskim poprom in origanom posebej .
Druge nasvete

Hoja vsak dan , celo tako malo, kot 20 minut , lahko povečajo zdrave telesne funkcije . Če ste na kontracepcijskih tabletk , boste morda želeli, da se posvetujte s svojim zdravnikom o alternativnem kontracepcijskega sredstva. Uporabljate brez kemikalij lepoto, pralnih in čistilnih sredstvih čim bolj pogosto . Izguba teže tako lahko zelo koristno , če pa sledite zgoraj prehranskih smernic , boste verjetno ugotovili,teža , ki prihajajo izven naravno.