Uživanje hrane, bogate z beta- karotenom , ni hranilo , ki vsebuje antioksidant , pomaga zdraviti okužbo bradavicami . Poskusite zaužiti nekaj naslednjih sadja in zelenjave na dan : korenje , jabolka , banane, marelice , mango , Cantaloupes in breskve . Druga živila, bogata z betakarotenom vključujejo robide, borovnice , grozdje, češnje , lubenice, repa in regratove zelenice .
Folna kislina
hrane, bogate z folno kislino , vitamin bistvenega pomena za celično rast in razmnoževanje , bo tudi pomagalo zdraviti bradavice . Vključujejo naslednja živila v vaši dnevni prehrani : jajčni rumenjaki, leča, jetri , banane, pomaranče , breskve , suhe fižol , po delih grah , krompir, polnozrnata kruh , pšenična moka in špinačo . Druga živila, bogata s folno kislino vključuje pesa, piščančje drobovine, sojine izdelke, brokoli , zelje, beluši , oreški in beluši .
Nasveti
Če je le mogoče , jedo sadje in zelenjavo , bogata z betakarotenom in kislega surovega folne . Kuhanje sadja in zelenjave bodo uničili hranilne snovi. Če ne morete jesti sadje in zelenjavo, surove, piti tekočino kuhanje ali pa jo uporabite kot omako nad zelenjavo; ga ne zavrzite .
Ne uživajte alkohola , medtem ko jeste hrano bogato z folno kislino --- alkohola vodi do pomanjkanja folne kisline .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com