Alternativne načine za pomoč prekrvavitev

V skladu s klinike Mayo , ko arterije ožjem in zmanjša dotok krvi v okončinah ,pogoj tehnično znano kot periferne arterijske bolezni (PAD) , je verjetno posledica odvečne maščobe v krvni obtok . Slaba prekrvavitev pogosto učinke noge , kar bolečinami v srcu , kar lahko privede do bolezni srca in možganov . Lahko pa izvajati alternativno strategijo na področju zdravja , ki združuje način prehranjevanja, zelišča in vadbe za boj slabo cirkulacijo krvi . Dodajte česen v svojo prehrano

Česen jepikanten začimba , ki je mislil, da je eden izmed glavnih povzročiteljev sredozemske prehrane , diete je znano, da zmanjša tveganje za bolezni srca. Študija, ki jo " The Journal of Applied Physiology ", objavljen julija 2000 , ugotovil, da jespojina najti v česna , alicin lahko vasodilate ( odprtje ) zoženih pljučne arterije pri podganah . Česen je poceni in enostaven za dodajanje različnih jedi , vključno z omako za testenine , omake , meso in juhe . Česen dopolnila s standardiziranimi zneskov alicin so na voljo tudi v številnih trgovinah z zdravo prehrano .
Vaja

Vaja naredi , ne samo, da videz in občutek boljši, ampak je tudi eden od najučinkovitejših načinov za izboljšanje krvnega obtoka . Študija, objavljena v " Journal of Applied Physiology " oktobra 2009, testirali učinke vadbe na količino krvi kit pri ljudeh . Raziskovalci so ugotovili , da je dinamična vadba , vaje , ki se premikajo sklepe , kot so tek in plavanje , občutno povečala količino krvi v kit , kot tudi zmanjšala kit togost . Vaja na dan, da bo vaš krvni obtok dogaja in da se prepreči okorelost mišic , zaradi slabe prekrvavitve .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba jerastlina, ki je bila uporabljena na stotine let v Aziji za izboljšanje spomina in pomaga pri slabem krvnem obtoku. Študija, objavljena v " fitoterapije raziskave ", v aprilu 2008 , je pokazala, da je ginko lahko izboljšali koronarne arterije pretok krvi pri bolnikih , ki so bili z diagnozo bolezni koronarnih arterij . Ginkgo biloba je mogoče najti v večini trgovin z zdravo hrano v obliki dodatka ali kot razsutega tovora čaja . Dodaj Ginkgo na vašo dnevno rutino , da bi izboljšali slabo cirkulacijo krvi .