Doplačila za artritis

Artritis jebolečina , ki je posledica vnetja sklepov in uničenja. Osteoartritis in revmatoidni artritis ( RA) , so najpogostejše vrste , ki prizadene približno 46 milijonov ameriških odraslih . Zeliščni in prehranska dopolnila lahko pomaga pri zdravljenju simptomov artritisa in , v nekaterih primerih pa lahko pomagajo upočasniti napredovanje bolezni same . Zeliščni dodatki

Ob dodatek ustno je najbolj neposredno sredstvo za pridobivanje koristi za zdravje. Cherry dopolnila so priljubljena med osteoartritis trpijo . Po HealthCentral.com , češnje vsebujejo kvercetin --- močan antioksidant z lajšanje bolečin lastnosti --- in lahko tako učinkovito kot aspirin pri zmanjševanju bolečine in vnetja brez neželenih stranskih učinkov .

Cayenne in vrba lubje so super za bolečino pri revmatoidnem artritisu. Willow lubje vsebuje salicylin , je protivnetno sestavina v aspirinu , in je nežnejši na trebuhu kot njegov bratranec sintetično . Druga zanimiva protivnetna zelišča vključujejo mačke krempljev , kurkuma in ingver .
Prehranski dodatki

Med najbolj učinkovitih prehranskih dodatkov za artritisom so esencialne maščobne kisline , ali EFA . EFA imajo naravne protivnetne lastnosti in so bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema . Svetlina , laneno seme, konopljina semena in boraga olja so nekatere od najbolj priljubljenih EFA dopolnil.

Glukozamin in hondroitin formule so med najpogosteje uporabljenih dodatkov za osteoartritis . Oni so rekli, da bi pospešila obnovo hrustanca v poškodovanih sklepov , s čimer vzvratno nekatere vidike artritisa. Kalcija in vitamina D je treba jemati skupaj za trdnost kosti , medtem ko je potrebno magnezij ravnotežje kalcija . Oba minerali imajo mišice sproščujoče in živčne pomirja lastnosti in so bistvenega pomena za kosteh in zdravje.
Eterična olja

Zelišča lahko pri vdihavanju ali uporabijo tudi aktualen za pridobitev njihove zdravilne učinke. Zeliščni obkladki , domače mazila , parno dihanje zdravljenja in kopeli , ki vsebujejo eterična olja se lahko uporablja v povezavi s peroralnimi dodatki , da bi dosegli višjo stopnjo olajšave

Eterična olja s protivnetno in imunsko regulacijo lastnosti. - kot komarčka, sivke in rožmarina olja - woek tudi v obkladki in obkladki, ki se lahko uporabljajo neposredno na spoju za hitro olajšanje. Cayenne vsebuje kapsaicin , spojine z painkilling in protivnetne lastnosti . Če želite, da aktualna kremo iz kajenskega popra , enostavno potresemo v nosilca kot karitejevo maslo , premešamo in neposredno veljajo za bolečine v sklepih , kot je potrebno .
Dodatne nasvete

Artritis dopolnila so najbolj učinkoviti , če se jemlje kot del zdravega življenjskega sloga , ki vključuje prehransko dobrega prehranjevanja, dnevno vadbo in dovolj kakovostnega spanja . Izogibajte se hrani , za katero ste občutljivi ali alergični, saj lahko poslabšajo vnetje in bolečino. Živila v družini nightshade , vključno s paradižnikom , papriko , krompir in tobak , lahko poslabšajo simptome artritisa, za nekatere. Obleko toplo za preprečevanje bolečine, ki jih povzročajo nizke temperature , in narediti neko obliko z majhnim vplivom vadbe , kot so joga ali plavanje za 30 minut vsak dan.
Opozorilo

Zelišča mogoče spremeniti, kako nekatera zdravila vplivajo na telo. Posvetujte se z zdravnikom pred začetkom režim artritis dopolnilo , še posebej, če imate resno bolezen ali jemljete zdravila redno .