Kako jemati Aminokisline Čeprav Delo Out

Ljudje imajo različne cilje v mislih, ko so začeli na režim vadbe . Nekateri želijo izgubiti težo , drugi želijo izboljšati vzdržljivost in še drugi želijo graditi mišice in razsuti tovor . Tisti, ki s svojim tretjim golom , izgradnji mišic , lahko koristijo pri aminokisline , ki jim pomagajo pridobiti nove mišice hitreje. Ti dodatki so na voljo v različnih oblikah , vključno tablet, tekočine in praška , tako da je zelo enostavno, da jih prilega vašemu življenjskemu slogu . Tisto, kar potrebujete
aminokislina supplementsPlenty vodne
Prikaži več navodil

1

Ugotovite, katere aminokisline morate vzeti . Večina ljudi se zdi, da je najbolje, da greš z več ali kompleksno dopolnilo , ki vsebuje kombinacijo mnogih. Ker aminokisline kot skupina so gradniki beljakovin , ne boste res potrebujejo , da se specializirajo , da bi dobili prednosti . Vendar, če imate zelo poseben cilj v mislih, morda želite zožiti . Na primer, lahko vzamete L-arginin za povečanje delovanje imunskega sistema , ki pomaga popravilo mišic , če delaš težke uteži . Ali bi si lahko L-tirozin, ki dvigne razpoloženje , ki vam pomaga ostati motiviran in zmanjšanje stresa . Zaposleni na vitamin trgovini , kot so General Nutrition Center, ki vam lahko pomagajo izbrati najboljše dodatke za svoje individualne cilje.
2

zgraditi ob aminokislin v vašo redno rutinsko . V večini primerov , boste morali vzeti en odmerek zjutraj in eno popoldne . Če ste zamudili več kot nekaj dopolnil , ne boste dobili vse prednosti . Ko boste vzeli svoj ​​dodatek , se prepričajte, da popijte poln kozarec vode , tudi če vam je odveč . Voda pomaga izperite morebitne presežne aminokisline . Če tega ne boste storili, bi lahko na koncu z tvorbe sečne kisline , ki bi lahko vodil k protinu .
3

Uporabite svoje dodatke za šest mesecev , nato pa se izklopi za par tednov do treh mesecev . To je znano kot kolesarjenje. Ker lahko dobite tudi aminokisline iz sadja , mesa in drugih živil , ki jih ne želite pretiravati . Za podrobnejša navodila o tem, kako cikel vaše dopolnila , preverite navodila na embalaži.