Kako uporabljati Peppermint za zdravljenje nespečnosti

lahko Nespečnost se povzroča vse od stresa do zdravstvenih težav . Nekateri ljudje borijo za nespečnostjo let brez uspeha , temveč najbolj pogosto doživljajo v dvobojih , ki pridejo in gredo , kot so njihova življenja vse bolj in manj stresno . Najboljši način, da premagati nespečnost je, da zmanjša vašo raven stresa . Ena hiter in enostaven način za to je, da izkoristijo pomirjujočih lastnosti poprove mete za začasno umiritev svoje notranje sisteme in pustite vaš um , da se sprostite . V tem članku bomo razpravljali o tem, kako uporabljati poprova meta za zdravljenje nespečnosti . Tisto, kar potrebujete
1/4 žličke posušene kamilice cvet
1/4 žličke posušene poprove mete
1/4 žličke posušene jagode leaf
1/4 žličke posušene lipov list in cvetje
1/4 žličke posušene strast cvet rastlina
1/4 žličke posušene sladkega korena
Tea žogo
4 skodelice vode
Pot
Veliki plastični vrč
Proste Prikaži več navodil
Kako uporabljati Peppermint za zdravljenje nespečnosti
1

Postavite vse posušene zelišč v čaj žogo . Če uporabljate svežih zelišč , boste potrebovali 1/4 skodelice namesto 1/4 žličke .
2

skuhamo 4 skodelice vode . Lahko segrevanje vode v loncu na štedilniku ali uporabite mikrovalovno varno skledo .
3

Strma zelišča v čaju žogo za 20 minut . To bo ustvarilo močan zeliščni metin čaj.
4

Shranite čaj v hladilniku , dokler niste pripravljeni za skodelico . Pijete lahko tudi do 4 skodelice tega čaja vsak dan. Kot si še naprej piti čaj , bo vaš nespečnost simptomi izginejo .
5

Natoči si skodelico čaja . Če ni vroče , ga pogrejem v mikrovalovni pečici .
6

Vdihnite aromo poprove mete čaja , kot ste ga požirek . Poprova meta je dobro za dihala in tudi vam pomaga jasno in umiriti svoj ​​um .
7

Osredotočite se na uživanje čaja. Poskusi, da obdržite svoj um na način, datopel čaj počuti polzijo grlo . Obvestilo , kot je vaše mišice sprostite in začnete postanejo utrujeni , namesto utrujeni in neprespani .