Kava kava ( Piper methysticum ) , ali Awa kot se imenuje na Havajih , jenajbolje raziskane zelišče za spodbujanje oprostitev občutki tesnobe. Tradicionalni način priprave te rastline korenine je, da se posuši , ga zmeljemo v fin prah in ga zmešajte z mlačno vodo . Nastalo pijača je dejal, da okus veliko, kot umazanijo ! Za izboljšanje okusa , pa vendar še vedno dobil sproščujoče in anti- anksiozne učinke te zelišče , lahko mix blatni kava tekočino v smoothie . Tisto, kar potrebujete
1 oz . posušene kava kava koren v prahu
Clean T- shirt
veliko skledo
2 skodelici soba temperatura vode
Ananasov sok
mleko ali sojino mleko
Yogurt ( okusom limone jeokusna izbira, vendar je poskus z drugimi okusi , morda banan)
Blender
ledenih kock
sladkor ali med (neobvezno)
Prikaži več navodil
1
Stretch čisto majico čez veliko skledo .
2
Postavite kava v prahu v majici in nato nalijemo vodo nad njim, da stisnete Kup mokro kava , da bi dobili vse tekočine ven.
3
Dodajte tekočino v skledo na mešalnika .
4
Dodajte 1 skodelico mleka ali sojino mleko , 1/2 skodelice jogurta , 1/2 skodelice ananas ali druge sadni sok, sladkor ali med, če hočeš , in nekaj ledenih kock v mešalniku .
5
Blend najhitreje nastavitev za 1 minuto .
6
nalijemo v kozarce in uživajte .