Kako dvigniti prag bolečine

Bolečina ježal del življenja , da vsakdo doživlja na trenutke. Za nekatere ljudi, bolečina je kronična . Vaš prag bolečine , jestopnja dražljaj , ki je potreben , da povzroči , da doživite občutek bolečine . Prag bolečine jesubjektivna izkušnja , ki se razlikuje od osebe do osebe . Če imate kronično ali občasno boli , poskusite na različne načine za povečanje vaše prag bolečine . Vadite te metode dosledno , tako da jih lahko izvede , kadar je to potrebno . Navodila
1

meditirati . Čeprav obstaja več oblik meditacije , najbolj meditacija vključuje sproščanje mišic , čiščenje vaš um in diha počasi .
2

Prisežem . Kletvice lahko pomaga , da vent čustva , povezana z bolečino in povečati svojo sposobnost za bolj učinkovit boj proti bolečino.
3

sodelovanje v dejavnostih , ki jih uživajo. Prijetne aktivnosti prispevale k večji serotonina v možganih , kar lahko poveča toleranco za bolečino .
4

Redno telovadite . Vadba povečuje tudi serotonin in dopamin , ki sta lahko povečajo svoj ​​prag bolečine .
5

jogo . Joga vaje za telo in sprošča duha , ki vam lahko pomaga, da bi povečali svoj prag bolečine .
6

zagotovite ustrezno zdravil. Over-the -counter zdravil , kot so analgetiki pomaga zmanjšati občutek bolečine . Pogovorite se to možnost, se posvetujte z zdravnikom . Prav tako boste lahkokandidat za zdravila na recept , kot so nekateri antidepresivi , ki pomagajo ohraniti serotonina bolj aktivna v možganih .