Joga za sakroiliakalne bolečine v sklepih

Številni primeri sakroiliakalne bolečine iti neodkrit zaradi sumljive testiranja , po Journal of American Academy of ortopedi . Spremenjen joga praksa obravnava vse vidike telesa , zdravilni tegobe in pomirja bolečine vzdolž poti. Premisleki

Nekatere poze lahko nevarna za boke in nazaj .

joga lahko povzroči sakroiliakalne bolečine zaradi odsekih , ki seva vezi in pomeni , da pozove medenico in križnico narazen premikati.

funkcijo

Joga izboljšuje držo , zaradi česar vas počutim višji.

Joga odpravlja mnoge od dejavnikov za bolečine v križu . Nežen joga praksa lahko popravi svoj ​​ugled , hoja in sedenje držo naravno.

Research

Joga pomaga vaše okostje .

Raziskovalci iz Univerze v Pensilvaniji inRichard Stockton College of New Jersey objavila poročilo v letu 2004 , ki opisuje kostno-mišičnih prednosti hatha joge .

Zdravljenje

Focus na doseganje stabilnosti in izgradnjo mišic okoli sklepa. Poskusite pletenine, nežne backbends in asimetrično naprej zloži le pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka . Pravilna postavitev , zlasti v medenico , je ključnega pomena .
Opozorilo

vedno zaprositi za mnenje in soglasje zdravstveni delavec , ko gre za vaše hrbtenice . Celo koristni poze lahko izkaže kot škodljiv , če nepravilno izveden .