Kako zdraviti Depresija Z Kundalini joge

Kundalini joga jenizka oblika vpliv joge , ki se osredotoča na globoko zdravilnih pristojnosti obeh gibanj in meditacijo. Kundalini ima posebne vaje za povečanje mentalne stabilnosti in vsestranskemu sreče . Kundalini je običajno poučujejo v okolju sobi z več študentov in en učitelj usmerja tok seji . Inštruktor bo pogosto sprehode po sobi , da bi strokovno pozornost študentov , medtem ko ponavljanje mantre ali individualne ure , v tem posebnem zasedanju . Tisto, kar potrebujete
jogo
Proste Prikaži več navodil

1

udeleži več zasedanj Kundalina jogeteden , da se naučijo osnovne gibe in položaje . Nadaljuj sej tedensko in pustite, da se težje preide joga postala lažja kot spomin mišic prevzame intelo postane bolj prilagodljiv .
2

Uporabite čas meditacije , vsak teden za razmislek o zunanjih stresnih dejavnikov, ki prispevajo za depresijo . Začnite odpraviti vsako stresni dejavnik iz uma med meditacijo . Predstavljamo si vsak stresni dejavnik pa oskubljeno zavesti.
3

zapolniti prazen prostor v mislih z mirnimi mislimi in sproščujoče spominov. Počasi omogočajofaza meditacija zasedanja kundalini , da easet proč kotinštruktor usmerja . Ohranijo mirno stanje duha med joge .