Kako narediti Raja Joga Meditacija

Raja Joga Meditacija vključuje številne mentalne vaje, zasnovane tako, da vam pomaga oblikovati svoje lastne realnosti . Skozi ponavljanje molitev ali manter , Raja Joga vodi zavestni um kar pozitivno učinki podzavest za spodbujanje čustvenega in energično počutje . Navodila

1

Practice dnevne mentalne vaje Raja joga . Opravlja vsaj 15 minut Raja Yoga meditacijo vsako jutro , da ima pozitivno energijo skozi ves dan . Jim lahko ponovi kadarkoli želite .
2

Sedite v udoben položaj z zaprtimi očmi . Dihajte počasi in globoko , kar vaše telo in um , da je še vedno . Če drugi misli pridejo , ko meditirate , jim omogoči, da pridejo in gredo brez sojenja oziroma da se osredotočimo na njih.
3

ponovite do sebe : "Jaz semduša v miru . M um je miren in mi pošljete svoj ​​mir v svetu. valovi toka miru po mojih mislih . My še vedno tiho in um , in moja duša je mirna , in moja duša je ljubiti. sprostim svoj ​​um od skrbi in je svetloba . moja prava narava je mir , in semsije luč miru . svetloba in mir me obkrožajo in sem jo deliti s svetom kot pot I do lastnega odkritja . "
4

Vas prosimo , da spremenite besede . Jih ponovi večkrat približno 15 minut , bodisi duševno ali naglas . Jih Incant kadarkoli čez dan , da se počutite poudaril , jezni , razočarani ali uncentered .
5

Dopolnite svoj ​​dnevni Raja joga meditacije z navedbo, da sami ali naglas : »Moja duša je mirna in danes bom poslati , da je mir za vsako osebo, ki ga vidim . "