Izberite polje in ga do polovice napolnite do vrha s peskom ali prodom . Nežno pretresite polje na raven iz peska ali proda , in da bi bilo čim bolj nemoteno .
2
Uporabite svojo vilico in narišite vzorec v pesek ali gramoz . Naredite svoje gibanje počasno in namensko . Ideja je ustvariti ozračje , kjer se počutite brezplačna igra in eksperiment , tako fizično kot psihično , vsaj za nekaj trenutkov hkrati.
3
razporedite kamenčki, kamni in kamenje v vzorcu , ki se zdi pomirjujoče za vas. Lahko jih namestite sami ali v skupinah . Ne uporabljajte kamen, ki vas moti na kakršen koli način , vključno z njihovo barve, oblike ali velikosti . Potem ko je dan , rake pesek ali gramoz okoli kamenčkov ali kamni v krožni vzorec .
4
Naredite več kot en japonski skalnjak . Imejte eno za sebe in dal eno stran prijatelju ali komu drugemu , ki bi lahko izkoristili pomirjevalno vpliva na njihovo življenje .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com