Kako Quit Smoking Brez Patch

Kdor je dejal : " Ne boditeDezerter " Verjetno ni imel slabo navado, kajenje . Nekateri ljudje kadijo na priložnosti. Mogoče kadijo , ko so ven pitje s prijatelji ali na podlagi množične količine stresa . Nekateri ljudje kadijo pogosto , vendar ne vsak dan. Mogoče so kadili ob vikendih , ko želijo počitek . Drugi ljudje so verižni kadilci in lahko kadim do dveh škatel cigaretdnevno. Ti ljudje so popolnoma odvisni od kajenja . Ali steredka kadilec aliveriga kadilec , se naučijo načine prenehati s kajenjem brez uporabe obliža . Navodila
Kako Quit Smoking Brez Patch
1

mislih pripravijo sami. To jenajbolj pomembna stvar za zapomniti . Moraš biti psihično pripravljen prenehati kaditi . Ponavadi se to zgodi , ko ste fizično videli ali čutili morebitne zdravstvene težave . Morda ste nenehno izkašljevanje sluzi . Morda so vaše ustnice razbarva . Včasih ljudje, ki kadijo, imajo res težko hitro napreduje , ne da bi izgubili dih . Ali si to ti ? Če je tako , je čas, da ga psihično bot .
2

počasi! Če kadite trikrat na dan , gre za dvakrat na dan . Če kadite dvakrat nateden, cilj za enkrat na teden . Postopoma sami Otrok off slabe navade.
3

čistiti in razkuževati vaš house.This taktika je zelo koristno , ko prideš domov iz službe in se dih svežega zraka . Boste videli, kako drugačenokolje diši . Vam ni treba več hoditi v mestu, ki smrdi po prodajnih cigaret .
4

Postavite vaše telo v test.A varen način, da se zavedaš, kako v formi vi in ​​vaša pljuča so postala je prek uveljavljanja . Vam ni treba iti v telovadnico , da preizkusite svoje sposobnosti in pljuča . Preprosto vzemite 10 minut tek okoli parka , teči gor in dol po vaših korakih 10-krat v vsako smer , ali pa 100 skoki fantov . Ti bodo brez sape ! To se bo izkazalo , koliko vplivi nekadilce vaše zdravje.
5

Imejte svoj ​​zadnji paket . Namesto da mečejo ven zadnjo škatlico cigaret , pogled na njih in rekel: "Jaz sem končal po tem zadnjem paketu . " V idealnem primeru bi bilo super, da jih vrgel ven , vendar ponavadi na koncu gredo v smeti , da jih grem . Sliši se ogabno , ampak je res . Z tvoja zadnja sezona čaka na varnem neuporabljeno , ponovite korak številka ena vsak dan za preostanek svojega življenja .