Kako narediti Simple meditacijo Movement

Gibanje je meditacijapot za uravnoteženje , notranjo moč in mir. Ta enostavna meditacija gibanje je podobno prakso imenovano latihan , pri katerem je ena voden s svojimi notranjimi impulzi za gibanje . Latihan prihaja iz indonezijskega izraz latihan kejiwaan , kar pomeni, " usposabljanje notranjim jazom . " Ni prav ali narobe način , da to storijo meditacijo , saj je to v bistvunotranja praksa, vodenje , kjer ena povezuje z njeno božansko intuicijo . Spodnji koraki je mogoče storiti solo ali z drugimi. Tisto, kar potrebujete
miren prostor , kjer je prostora za prosto gibljejo
glasba ( neobvezno)
Prikaži več navodil
preprostim gibom Meditacija
1

prepričan oblačiti v obleke , ki omogoča prost pretok . Začnite glasbo , če želite. Začnite stoje , leže , sede, ali ne glede na položaj počuti dobro za vas.
2

Zaprite oči . Osredotoči svojo namero na popolnoma povezuje s svojim notranjim vodstvom .
3

Samo počakaj . Opazili nobenih občutkov v telesu . Opazili dihanje . Če stojite , boste opazili, da čeprav niste začetek gibanja , lahko vaše telo pregnan , tvoja glava se lahko premikajo , itd
4

Sledite nobenih impulzov za gibanje . Na primer, če je vaše telo zibanje , dovolite, da na žur. Če imate občutek, impulz za dvig roke , da to storijo .
5

Če menite, nobenih občutkov v telesu , povezati zvok do njih . Morda boste hum , ton, ali kakršno koli zvok , dokler je priključen na občutek. Izrazite svoje prosto in še naprej slediti vaš impulses.Also , opazite kakršne koli misli, ki prečkajo vašo um. Dovolite jim, da so tam . Morda boste ugotovili, da čez nekaj časa, vaš um postane tiho.
6

Nadaljujte z meditacijo , dokler ne začutite, da je popolna . Z vsakodnevno prakso , boste morda ugotovili, da vaša povezava z vašo intuicijo postane močnejša in jasnejša !