Domače Energija Doplačila

Ko smo zaspani , težimo k temu , da bi dosegli za najbližje skodelico kave ali pločevinko Red Bulla , da nas priti skozi naslednjih nekaj urah. Problem pri tem je, po treh urah in dokler so te snovi v celoti iz naših sistemov bodo morali biti bolj odvisni od teh kemijskih metod za izboljšanje naše energije . Naravne domače energetske dopolnila lahko pomaga vašo energijo , ne da bi toliko kemične odvisnosti. Vitamini

Obstajajo nekatere bistvene vitamine in minerale , ki lahko pomagajo povečati svojo energijo, ko delo na dnevni osnovi . Lahko mix teh vitaminov in zelišč v nekaj sadnega soka z mešalnikom (ali tabletke crusher in nato mešalnikom ), če želite, da se za vse v eno pijačo . Prav tako lahko, vzemite vse vitamine in zelišča ločeno , kot na vaše želje.

Vitamini B -kompleksa lahko izboljšajo proizvodnjo rdečih krvnih celic , ki bo bolj učinkovito zagotavljanje kisika po vsem telesu . Popravila Vitamin C poškoduje celične strukture , in lahko izboljšajo utrujenost . Nizek krvni tlak je lahko podprto z vitaminom E , ki bo izboljšala svojo sposobnost telesa , da uporabi svojo oskrbo s kisikom . Take B- kompleks vitaminske vsaj 400 mikrogramov folne kisline , 50 mikrogramov vitamina B12, 60 mikrogramov pestrosti , in vsaj 50 miligramov vseh drugih vitaminov b. Bodite 1000 miligramov vitamina C, trikrat na dan, ko se počuti utrujenega . Bodite vitamin E s 400 mednarodnih enot dvakrat na dan.
Zeliščni revizijah

Obstaja nekaj zeliščna zdravila , da dodate na svoj ​​domači dodatka. Poskusite tako Panax ginseng in sibirski , ki vam lahko prinese energijo in pomaga preprečiti utrujenost. Dopolnjevanje z zeliščnim preslica lahko izboljša mišično moč zaradi prisotnosti kremena v zelišče. Rastlina se pogosto uporabljajo v kitajski medicini se imenuje schisandra lahko izboljšali vzdržljivost in energijo. Ne uporabljajte schisandra če imate epilepsijo ali intrakranialni pritisk v lobanji . Uporabite 200 miligramov kapsulo Panax ginseng in 400 miligramov kapsulo sibirskega ginsenga enkrat na dan . Vzemite 10 kapljic tinkture njivske preslice v nekaj tekočine , vsak dan v obdobju dveh tednov . Lahko traja 2 mililitrov tinkture Schisandra sadje trikrat na dan , kot dobro. Druga zelišča , ki so lahko koristne za vašo energijo , so ingver, goldenseal , spirulina , glog jagodičevje in ginko biloba .

Drugi Misli

Obstaja veliko drugih stvari lahko naredite doma, da bi izboljšali svoje energije . Zdrava prehrana polna sadja, zelenjave, polnozrnatih in fižol lahko najboljša domača energija dopolnilo, ki lahko sprejme . Poskusite to dieto za približnomesec in videli, če je vaša energija izboljšuje . Pogosto je priporočljiva, vendar redko sledijo , spanje za vsaj osem ur na noč , da se zagotovi , da vaše telo je pridobivanje ustreznega počitka. Se prepričajte, vaš spanec, so najvišje kakovosti , ne pijte alkohola ali kofeina ali jesti bogate in mastne hrane tik pred spanjem . Trideset minut vadbe na dan bo tudi pomagal izboljšati kakovost vašega spanja . Vse energetske dopolnila v svetu ne more nadomestiti pozitivnih navad zdravje in rutine okoli hiše .