Kako narediti Shiatsu masaža

Shiatsu jeposeben slog japonske masaže , ki vključuje uporabo prstov za masažo , potiskanje in izvajati pritisk na različnih delih telesa. Čeprav obstajajo različne metode , odvisno od področja , ki ga masažo , obstajajo nekatere skupne tehnike . V naslednjih korakih , bodo izvedli na nogah , vendar jih je mogoče prilagoditi na druge dele telesa . Tisto, kar potrebujete
Shiatsu palico ali pero (neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Masaža podplatih , ki jih potiskajo proti njim z enim samim dotikom delu palcem in kazalcem ene roke . Počasi povečanje pritiska . Če imaoseba, ki jo masiramo posebej grobo ali otrdelo kožo na dnu svojimi nogami , lahko uporabite posebno orodje, imenovanoshiatsu palico . Če nimate enega, preprosto nadomestiti pisalo.
2

Nadaljuj na masažo podplat , tokrat z palcem in jo potiska navzdol z drugim prstom . Lahko potisnite palec in nazaj proti podplat z drugim prstom .
3

prehod na palec spoj za masažo podplata stopala je , da ga upognete 90 stopinj . Lahko greš preko podplata uporabljati palec spoj na celotnem spodnjem delu stopala .
4

Nazaj na podplatih , in da pest , tako da lahko uporabite svoje druge prstne sklepe skupaj za masažo . To bo omogočilo, da zajema širše področje in veljajo večji pritisk kot s samim prstom .
5

zaključite masažo z drgnjenjemedini in preostanek stopala s konico prsta palcem . Medtem ko je prejšnji deli masaža osredotočena na potiskanje in izvajanje pritiska , ta del uporablja bolj tradicionalne drgnjenje /masažni gibi za dokončanje masažo.