Kako ustanoviti zdravstvenih ciljev

Ali ste bili pred kratkim postavili diagnozo bolezni , ali iščete za novo, zdravo sebe, je morda težko najti motivacijo , da spremenite svoj ​​življenjski slog . Morda boste morali iskati začel izvrševati , ali pa samo , da začnete jesti bolj zdravo. Najboljši način , da gredo o spremembi svojega zdravstvenega stanja je, da začnete z določitvijo dosegljivih ciljev. Vaši cilji mora predstaviti vsako prednostno nalogo na realističen način in časovni premici . Navodila

1

Izpolnite oceno zdravja , po možnosti s strani izvajalca zdravstvenega varstva , in to uporabi za začetek nastavitev vaših zdravstvenih ciljev .
2

Napišite svoje cilje, določene v reviji čemer posebno na tisto, kar se poskuša doseči. Na primer, "Želim izgubiti 10 kilogramov v dveh mesecih " .
3

Naj vaši cilji realni in enostavna . To ohranja pozitiven občutek v vašem dosežek. Na primer, "Želim teči maraton do konca naslednjega tedna " ni bilo možno doseči in pogum , če nedosegljiv .
4

Razmislite o dodajanju čustvene in miselne cilje, ne samo tiste fizične , kot kot "Želim, da moje upravljati stres boljši" ali " rad bi imel več energije v dveh mesecih " .
5

Ugotovite dejavnike , ki bi lahko olajšali napredovanje vaših novih zdravstvenih ciljev, kot so telovadnice članstvo .
6

Vključi časovni razpored za vsako od vaših ciljev , in sledite časovni okvir , ne hitijo , da bi dosegli cilj .
7

Dokument svoj ​​napredek v vaši reviji . Napišite svoja čustva in izboljšavo ali zastojev , ki jih morda doživlja .
8

Obravnavajte vaše zdravstvene cilje in napredek pri ponudniku zdravstvenega varstva ali družinskega člana , ki vam pomaga obdržati na pravi poti.

9

Spremenite svoj cilj, če se počutite, kot bi lahko bilo nedosegljiva .
10

Dodaj več golov na poti , da bi vas motivirani.