Vaje za Neti Pots

Če imate težave s sinusi , kot so alergije, zamašen nos, post- nosni kapalno ali pogosta prehladu in gripi , verjetno ste poskusili različne recept in over-the -counter tablete in spreji pri iskanju olajšave. Vnesite Neti Pot, nosnega namakalni napravo z dokazanim tako za varnost in učinkovitost pri preprečevanju in zdravljenju simptomov , povezanih s sinusi . Navodila

1

Nakup Neti Pot po vaši izbiri , bodisi na spletu ali v vaši lokalni trgovini z drogami. Obstaja veliko blagovnih znamk in stilov na trgu , tako da naredite nekaj raziskav, preden izbiro. Tip " Neti Pot" v vašem iskalniku, ali vnesite iste ključne besede na Amazon.com , da se glasi koristne ocene uporabnikov . Vaš lokalni farmacevt lahko tudi možnost, da zagotovijo koristne informacije in navodila .
2

Napolnite vaš Neti lonec z mlačno do toplo vodo iz pipe. Če je vaš Neti Pot prišel s slane zavitke , uporabite en paket na lonec z vodo ali , kot je predpisano v navodilih . V nasprotnem primeru uporabite 1/4 TSP. visoke kakovosti , drobno zmleti non - jodirana sol . Vrtite pot okoli nekaj krat , da se omogočipaketni fiziološko raztopino ali sol za temeljito zmešajte z vodo.
3

postavite svojo glavo nad umivalnikom ali veliko skledo . Z glavo naslonjena nekoliko navzdol in na levo , postavite Neti Pot izliv nad svojo desno nosnico , ki zagotavlja dobro tesnjenje . Imejte usta rahlo odprta za dihanje.
4

nagnite Neti Pot začeti lije solne raztopine v desno nosnico . V nekaj sekundah se borešitev nenehno teče ven vaš levi nosnico . Nadaljujte , dokler ne lijepot je prazna . Čeprav seideja nosni namakanja zdi zastrašujoče za začetnike,bolj ko se sprostite in počakajte ,bolje je. Če raztopina teče v grlo , poskus z ohranjanjem grlu zaprta z uporabo istih mišic , ki bi jih uporabili za ustvarjanje "K" ali trdega "G" zvok.
5

ponovite dva s štirimi z nasprotno nosnico . Končno, useknite v tkivu , da izžene vse preostale sluz in fiziološko raztopino .