Masaža stopal Navodila

stopalo jegonilna sila v telesu , pa vendar se pogosto spregleda, ko pridobivanje masažo. Glavna načela refleksologije temeljijo na ideji , da so noge in roke zrcalni podobi telesa. Zato prejemanje enostavno in prijetno masažo nog je primerljiva z masažo celega telesa , ki lahko lajša stres in napetost po vsem telesu. Porabi nekaj minut, da razvajajo noge lahko izboljša vaše splošno dobro počutje. Tisto, kar potrebujete
Leg podpora
Pillow
Prikaži več navodil

1

položaj telesa v sedečem položaju z nogami , podprtih na blazino.
2.

ogrejte stopala z nežnimi krožnimi palcem udarcev na podplatih . Večkrat ponovite .
3

Cup stranice stopala. Rahlo stresite roke levo in desno .
4

podporo vrha peš . Glide členke v podplata od pete do prstov na nogi . Večkrat ponovite .
5

Ohraniti podporo na vrhu peš. Drsenje palec vstran čez nogo . Začnite tik pod prste in konča pri peti . Večkrat ponovite .
6

Uporabi dolge, drsenje udarcev z odprto dlanjo na vrhu stopala od prstov do gležnja. Večkrat ponovite .
7

Ponovite krožna palec kapi do podplata s padanjem pritiska .