Natural Anti- Gas Relief za kronično plin

Kronična plin je največkrat posledica življenjskega sloga in prehrane. Če je ostalo nerešeno , lahko plin poslabša in povzroči napihnjenost trebuha in želodčne bolečine. Na srečo, obstaja hiter način za odpravo težav plinov. In medtem zdravila so učinkovita pravna sredstva , je možno, da se znebite plina z naravnimi ali domača pravna sredstva . Natural Supplement

Veliko zdrave hrane , kot so zelenjava in sadje lahko povzroči plin , še posebej, če je jedel velikih količinah . Skupne zaplinjenih živila vsebujejo solato , cvetačo , fižol in brokoli . Ker so zelenjava in sadjedober vir vlaknin , in oni so bistvenega pomena za zdrav način življenja , odpravljanje teh živil ne pride v poštev . Namesto da bi nehal jesti svoje najljubše zelenjave in sadja , razmisli o prebavni encim pred obroki , da ubranijo plin. Ti naravni dodatki so na voljo prek okenc od drogerijah in trgovinah z zdravo hrano . Jemljite za nadzor plina .
Omejiti nekatere pijače

Skupaj s hrano , lahko nekatere pijače , kot so sode in mlečnih izdelkov sproži plin. Soda vsebuje gazirano vodo , ki lahko povzroči plina v želodcu; mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt vsebujejo laktozo , ki je pogosto težko prebaviti . Zmanjševanje vnos gaziranih pijač lahko zmanjša želodec in črevesje plin , in zmanjšuje porabo laktoze izdelke lahko tudi odpravi plin in preprečijo težave v prihodnje.

Ker je mlekodober vir kalcija in vitamina D , razmisli dodatek kalcija za spodbujanje zdravih kosti , in se pogovorite s svojim zdravnikom vitamina D v . Prebavni encimi, ki so prav tako na voljo , da vam pomaga prebaviti laktoze, saj so brez laktoze mlečni izdelki .
Stop Zaprtje

zmožnost, da ima redno gibanje črevesja lahko prav tako igrajo vlogo pri kroničnem plina. Zaprtje sproži vrsto simptomov, kot so napenjanje , napenjanje in bolečine . Na srečo , zaprtje redko kaže na resno zdravstveno stanje in spremembe življenjskega sloga lahko običajno hitro črevesno aktivnost in razbremeniti plin.

Za začetek, to pomaga, da porabijo pravo količino vlaknin vsak dan . Glede na kliniki Mayo , bi morali odrasli porabijo okoli 20 do 35g vlaknin na dan, da vzdržujejo redne blato in prebavne zdravje. Fiber lahko prihajajo iz polnozrnate žitarice , zelenjava in sadje , ali iz naslova dodatkov na voljo od drogerijah in trgovinah vlaken. Tudi redna vadba lahko odpravi zaprtje (30 minut trikrat na teden ) , kot pa povečati vnos vode , da se prebavni trakt hidrirani.
Drugih pravnih sredstev

Drugi dejavniki prispeva tudi k kronično plina kot prehranjevalne navade in kajenja cigaret . Popolnoma ustaviti težave plinov , kakšne so vaše navade . Govoriti , medtem ko žvečiti hrano , jesti velike obroke in jedo prehitro lahko prinese na plin po obroku . Uporaba slamico za pitje in kajenje cigaret povečuje količino zraka, se sprosti v želodcu . Prekomerno zraka v želodcu , jeglavni vzrok za plin .