Domače Muscle Rub

Če ste aktivni v športnih , fitnes in vrtnarjenje - ali če si preživel vikend gibljejo pohištvo - morate nekaj za pomoč lajšanje bolečine v mišicah . Veliko over-the -counter sredstva, ki so na voljo , vendar so nekateri lahko drago. Drugi lahko vsebujejo kemikalije, ne želite imeti na vaši koži . Če ste pripravljeni porabiti nekaj časa za nakupovanje in mešanje sestavin , ki jih lahko naredite v mišicah zbadanje na svoje specifikacije . Kremasto in Minty

Naredite kremasto zbadanje z nekaterimi sestavinami , ki jih imate v hiši . Obraza hladno smetana, mletega cimeta , kajenski poper , zelenke ( mint ), olja in kafre olje so vse, kar potrebujete za razbremenitev hitro. Enega kozarca hladne smetane , dodamo 1 čajno žličko . cimet , 1/2 TSP . kajenski poper, pet kapljic metinega olja in 15 kapljic na kafre . Ko uporabljate to kremo , jo masirajte v kožo . Počutili se boste zaradi vročine in mraza občutke , in bi morala doživeti hitro olajšanje. Trgovina na to kremo v temni posodi.
Thick in pikantno

Obiščite vaš lokalni trgovini z zdravo hrano ali spletni vir , da bi dobili limonske trave , arnika in ingver eteričnih olj. Po MakeYourCosmetics.com pet kapljic arnike , 12 kapljic ingverja in sedem kapljic limonske trave vmešamo v stopljenim čebeljim voskom , bo lanolin in oljčno olje določen v učinkovito in ostrega mišic mazilom . Ta jemalo dražja , da bi na začetku, vendar se sestavine bo vodila , tako da lahko naredite več serij iz samo enega nakupa.
Uporaba

lahko Naključje vtrite mazilo po vaši izbiri in verjetno dobili nekaj rezultatov . Za največjo učinkovitost , vendar pa spoznali , zakaj mišice rano in najboljši način , da skrbi za njih. Ko ste Preopteretiti mišice , lahko mlečna kislina zgraditi , kar povzroča bolečine . Nadaljnjo uporabo boleče mišice , nežno , lahko izšlo kopičenje .

Masaža jebolj prijeten način , da to storijo . Dal majhno količino mazila po vaši izbiri na vneto območje. Z nežnim , a trdno pritiska , masaža mazilo v kožo. Nadaljuj na masažo , rahljanje in sprošča mišice , da bi dobili najboljše koristi od začimb in zelišč v vašem smetano. To je bolj učinkovito, če lahko dobite prijatelja ali družinskega člana , da to masažo za vas. Lažje je, da se sprostite , če nekdo drug je polaganje naprej prizadevati .
Premisleki

Pri ravnanju sestavine za eno od teh mišice rub receptov , bodite previdni, da si umijte roke pred dotikanjem oči . Če se odločite za uporabo svežega kajenski poper, kajenski namesto praška , uporabite plastične rokavice za ravnanje z njimi . Kapsaicin ,zdravilna učinkovina v kajenskega popra , pušča trdovratne ostanke , tudi po pranju .