Savna Bath Prednosti

Savne izvira s finskim tipa, ki so še vednoosnovni vzorec , v katerem so narejeni savne . Oni uporabljajo in uživajo po vsem svetu , v krajih in zdravilišča , kot tudi nekaterih domovih . V skladu s harvardske zdravstvene publikacije , " suha vročina savno (ki lahko dobijo tako visoka kot 185 F ), ima močne učinke na telo . Temperatura kože Soars okoli 104 F v nekaj minutah.Povprečna oseba izliti kapljico znoja med kratek Omejiti v savni . " Koristi te toplote in znoja so številni : sprostitev, razstrupljanje in poveča krvni pretok , ki omogočatelesu, da delujejo bolj učinkovito . Sprostitveni

Sprostitev jeključni dejavnik , ko gre za obvladovanje stresa in savne so bili uporabljeni kot orodje za sprostitev stoletja . Za mnoge ljudi,vročina in suh zrak zagotavlja odlično vzdušje, v katerem za počitek . Heat pomirja boleče mišice , ki jim omogoča, da se sprostite . Suh zrak je koristen za zdravljenje astme in alergij , saj omogoča globlje , lažje zadiha . Oba sta tudi prispeva k bolj sproščeno telo in duha .
Razstrupljanje

zraka in toplote v savni sprožijo potenje , vendar to ne več kot odpirati pore. Prav tako vam omogoča , da bolje izločajo toksine , ki so se nakopičile v telesu . V eseju , " Toxic Exposure :Tragedija inTriumph , " Dr Zane R. Gard nam pove , da je "Nedavna študija na 200 udeležencev terapijo savne , je pokazala, krvne spremeni v skladu s postopkom razstrupljanja Laboratorijski izvidi vključeni. zvišane vrednosti jetrnih encimov , kakor tudi zmanjšala glukoze, holesterola in trigliceridov . "
povečano naklado

toplote in povečanje metabolizma od časa v savna tudi poveča srčni utrip , najemnin hitreje črpa kri . Večina tega gre kri kožo , kjer je odnaša toksine , ki se sweated ven . Vendar je povečanje v obtoku je telo širok. Slaba cirkulacija krvi lahko pripelje do zamašenih žil , srčnih napadov in kapi. Tiste, ki imajo slabe prekrvavitve - na prvih dveh , katerega vzroki so sladkorna bolezen in bolezni perifernih arterij - lahko koristi od rednega savna rutino , ki omogoča, da kri kroži in povečuje njegovo pretoka do skrajnih
. opozorila

savne imajo veliko prednosti , oni gotovo ni za vsakogar. Dr Harvey Simon of " Harvard Zdravje za moške Watch " kaže, da uporabniki savna upoštevati nekaj varnostnih ukrepov: " Izogibajte se alkohola in zdravila, ki lahko oslabijo potenje in proizvajajo pregrevanja pred ali po savni Ostanite v ne več kot 15 do 20 minut, ohladite postopoma . . pozneje. Pijte 2-4 kozarca hladne vode po vsaki savni . ne vzemite savno , ko ste bolni, in če se ne počutite dobro v času vašega savno , glavo za vrat . "