Nefarmakološke Pain Relief

Non -farmakoloških lajšanje bolečin je katera koli metoda se uporablja za lajšanje bolečin , ki ne vključuje jemlje zdravila . Bolečina lahko vpliva na apetit, nivo energije , spanja in dnevnih dejavnosti . Kot taka , lajšanje bolečin postaneprednostna naloga za tiste, ki boli . Medtem ko so zdravila, ki lahko nadzorujejo bolečine , obstajajo tudi naravne metode za zmanjševanje bolečin , ki jih lahko uporabimo same ali v povezavi z zdravili . Sprostitveni

Bolečina povzroča stres , kar lahko poslabša bolečino. To pomeni, da je eden od načinov za zmanjšanje bolečin brez zdravil na preko komplementarnih tehnik, kot so globoke tehnike sproščanja . Te tehnike lahko povzroči endorfinov , ali naravno zdravila proti bolečinam , da se sprosti iz možganov . Meditacija, globoko dihanje in socialno podporo , so nekatere metode, ki jih lahko uporabite , da se sprostite v prizadevanjih za nadzor nad bolečino.
Temperature Manipulacija

SpineUniverse.com navaja, da krioterapijo in toplote terapija lahko pomaga nadzorovati bolečine . Krioterapijo deluje prek vazokonstrikcijo . Ta lahko zmanjša vnetje v poškodovano področje , ki zmanjšuje pritisk in bolečine . Toplotna terapija deluje prek vazodilatacije , ki je, ko poveča dotok krvi v poškodovani območju zaradi vročine. Krvi poveča hranil in kisika v prostoru . Prav tako poveča obseg gibanja v mišicah in sklepih , hkrati pa se zmanjša verjetnost mišične krče . Odločitev o katerih zdravljenje je najbolj primerna za vašo situacijo bi bilo treba v povezavi s svojim zdravnikom . V nekaterih primerih , kjer se izmenjujejo te terapije ponuja največ olajšave.
Masaža in lahko Raztezanje

Oba raztezanje in masaža globokih tkiv pomoč pri lajšanju bolečin . Ko jemišicah ali poškodovan , se običajno skušnjava, da imajo bolečine v mišicah ali še; Vendar pa to lahko povzroči, da površina postane trd in zmanjšala prožnost . Raztezanje in masaža globokih tkiv lahko pomaga zmanjšati tveganje , da se dogaja , kar bo zmanjšalo bolečine na tem območju.