Kako lahko Stop Smoking Brez Patch

Če razmišljate o prenehanju kajenja brez uporabe obliž , boste morali vprašati : kako realni so si o prenehanju ? Mnogi ljudje niso odvisni od nikotina , kolikor so odvisni od delovanja fizično kajenja . To pomeni, da lahko večina ljudi dejansko kick fizično hrepenenje v prvih 24-48 urah. Obliž vam lahko pomaga zatreti s kajenjem, ampak dejansko ne zaprete navado v celoti, tako da tukaj so alternative . Tisto, kar potrebujete
nikotina gumi
Proste Prikaži več navodil

1

Prenehajte kaditi , ko razmišljate o kajenju . To jeedini način, da boste prenehali kaditi - to ni način za pridobivanje okrog tega. Ni važno, če uporabljate obliž ali ne, to je nekaj, kar se dogaja, da je treba storiti glede na to.
2

Osredotočite svoje misli na druge stvari , ki vključujejo delaš kratko vajo kot push- ups , sit -ups , ali celo hodil okrog bloka nekaj krat. To je idealno , ker ste dodal dva pozitivnih enačbi , opustitev kajenja in pridobivanje vaš krvožilni sistem ponovno deluje .
3

Chew gumi nikotina , če ste ob težko z hrepenenj . Medtem ko so fizične želja je manj intenzivna, kot mentalne hrepenenj , lahko še vedno vozite , da želijo kaditi ravno tako slabo .
4

izogniti stvari, ki bi si misliš o kajenju . Če ste nekdo, ki kadi , ko piješ , nato pa se skušajo izogniti alkoholu , dokler niste sposobni, da imajo večji nadzor rekel "ne" na cigareto. Ob sami iz enačbe lahkonajboljši potek dejavnosti , če se počutite slabo .