Kaj je globinska masažna terapija?

Globinska masažna terapija, znana tudi kot masaža globokega tkiva, je vrsta masažne terapije, ki se osredotoča na globoke plasti mišičnega in vezivnega tkiva v telesu. Vključuje uporabo globokih, počasnih udarcev in pritiska za sprostitev napetosti, vozlov in adhezij v mišicah in fasciji. Globoka masažna terapija se pogosto uporablja za zdravljenje kroničnih bolečin, mišičnih krčev, poškodb in drugih stanj.

Prednosti terapije globinske masaže:

* Lajša kronične bolečine

* Zmanjšuje mišične krče

* Izboljša cirkulacijo

* Sprošča toksine iz telesa

* Spodbuja sprostitev

* Izboljša obseg gibanja

* Zmanjšuje stres in tesnobo

* Izboljša kakovost spanja

* Izboljša atletsko zmogljivost

* Zmanjša tveganje za poškodbe

Komu lahko koristi globoka masažna terapija:

* Ljudje s kronično bolečino

* Ljudje z mišičnimi krči

* Ljudje s poškodbami

* Športniki

* Ljudje, ki so pod stresom ali zaskrbljeni

* Ljudje, ki imajo težave s spanjem

* Ljudje, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje in dobro počutje

Kaj lahko pričakujete med terapevtsko sejo globoke masaže:

* Masažni terapevt vas bo vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in razlogu vašega obiska.

* Prosili vas bomo, da se slečete in uležete na masažno mizo.

* Masažni terapevt bo uporabil različne tehnike za pritisk na globoke plasti mišičnega in vezivnega tkiva.

* Pritisk bo čvrst, a ne boleč.

* Med masažo lahko občutite nelagodje, vendar ne sme biti neznosno.

* Masažni terapevt bo po potrebi prilagodil pritisk, da bo zagotovil vaše udobje.

* Masaža običajno traja od 60 do 90 minut.

Po seji globoke masaže:

* Morda boste občutili nekaj bolečine ali modrice.

* To je normalno in bi moralo izginiti v nekaj dneh.

* Pijte veliko vode, da telesu pomagate izplakniti toksine.

* Po masaži počivajte in se sprostite.

* Izogibajte se naporni dejavnosti 24 ur.

Globoka masaža je varen in učinkovit način za lajšanje bolečin, zmanjšanje mišičnih krčev ter izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Če razmišljate o terapiji globinske masaže, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je prava za vas.