Kako telovadba pomaga preprečevati motnje krvnega obtoka?

1. Izboljša pretok krvi: Vadba pomaga izboljšati pretok krvi po telesu, vključno s srcem in ožiljem. To lahko pomaga preprečiti kopičenje oblog v arterijah, ki lahko vodijo do ateroskleroze, glavnega vzroka za motnje krvnega obtoka.

2. Znižuje krvni tlak: Vadba lahko pomaga znižati krvni tlak, ki je še en pomemben dejavnik tveganja za motnje krvnega obtoka.

3. Izboljšuje raven holesterola: Vadba lahko pomaga izboljšati raven holesterola s povečanjem ravni holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL), "dobrega" holesterola, in znižanjem ravni holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), "slabega" holesterola.

4. Zmanjšuje vnetje: Vadba lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki je še en dejavnik tveganja za motnje krvnega obtoka.

5. Pomaga vzdrževati zdravo težo: Z vadbo lahko pomagamo ohranjati zdravo telesno težo, kar je pomembno za zmanjšanje tveganja za motnje krvnega obtoka.

6. Izboljša delovanje krvnih žil: Vadba lahko izboljša delovanje krvnih žil, tako da postanejo bolj prožne in se odzivajo na spremembe krvnega pretoka.

7. Zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov: Vadba lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo srčni napad in možgansko kap.