Kako , da se naučijo Tai Chi korakih hoje

Tai Chi spodbuja duševno kot tudi fizično disciplino . Primeren je za skoraj vsako starost ali stopnjo sposobnosti . Učenje hoje korak Tai Chi lahko pomaga vzpostaviti ravnotežje in splošno dobro počutje. Tisto, kar potrebujete
Čevlji , ki pomagajo ravnotežje
Tai Chi razred , je DVD ali knjigo priporoča za nadaljnje študije .
Prikaži več navodil
Učenje Tai Chi Walk korak

1

prvi korak je potrebno razvijanje globlje mentalno zavedanje svojega telesa in način, kako se premika. Bodite pozorni na to , kako se počuti , ko hodiš normalno in medtem ko se učijo hoje korak Tai Chi . Koncentracija je ključ do prakticiranja Tai Chi .
2

Vadba počasi premika svojo težo iz ene noge nadrugo z globoko duševno koncentracijo. Tvoje roke naj bi zaniha seveda ob telesu . Dihajte globoko z vsakim korakom .
3

Bend kolena za udobno globino hkrati pa ohranja svoje težišče . Roke morajo biti dlani navzdol z zapestja naravnost . Preusmeriti svojo težo na levo nogo . Korak naprej, peta prva .
4

korak nazaj , je treba roke biti na 90 stopinj na višini ramen , dlani obrnjene navzgor . Preusmeriti svojo težo na levo nogo in korak nazaj . Koleno morali ostati zelo rahlo ukrivljen in hrbet mora ostati ravna .
5

korak z zameno, upognite kolena za udobno globino , preusmeriti svojo težo na desno nogo in nato kolk in levo nogo proti levi . Korak naprej in na levo s pete pristanku najprej .