Kako Practice Qigong

Qigong , izgovarja " Chee gung , " sega sedemnajstega stoletja kitajske medicine. Za razliko od Tai Chi , ki ima nekaj podobnih gibanj , vendar jesistem za gašenje , qigong jezdravstveni sistem vadbe , ki združuje meditacijo s počasnimi nežnimi gibi , da bi se sprostite in uravnotežiti " qi " ali življenjska sila telesa . Qigong učenci učijo , da se premaknete življenjsko silo skozi svoje telo , da se doseže celjenje. Navodila

1

Naučite se pravilno dihanje in se učiti gibanje samo z izkušenim učiteljem , sicer bi lahko škodovali sami. Meditacija in vizualizacija lahko pomagajoštudent naučiti , da se počutijo" qi ". Ko meditira , Kitajci govorijo prizadeva doseči stanje " veselo nezanimanje . "
2

Prepričajte se, da uporabljate pravilno držo ali " Qi " ali življenjsko silo, ki ne morejo prosto pretakati . Vaditi Qigong morate biti sproščen in stati z nogamiširino ramen , kolena rahlo upognjeno in zadnjice tucked pod boke . Orožje se mora držati ven iz nekoliko telesa. Brada naj bi se rahlo spušča inkonico jezika naj počiva , kjer so zobje izpolnjujejo streho ustih .
3

Vzemi svojo prakso na prostem , to dovoljuje vreme . Koli zdravilna umetnost je boljše, če bi izvedli sredi lepoto narave . Kitajci pravijo, če vadite Qigong v senci borovega drevesa , boste absorbira več kisika v telesu . V primeru slabega vremena , izberite miren , udoben prostor v zaprtih prostorih.
4

Practice Qigong dnevno . To je najbolje , da praksa istem času vsak dan. Glede na kitajskem, je najboljši čas za Qigong so med 3. in 5. uro zjutraj , 11. in 13:00 ter 11:00 in 01:00 Tri dni pred in po tem, ko jepolna luna poročali, da veliko krat, da praksa, saj lahko gravitacijsko polje lune pomaga krožijo " qi ".
5

Naučite sekvence ali sklopov poteze. Vsak niz lahko segajo 4-20 vaj in tam jeveliko prilagodljivost, da dodate ali izbrišete določene poteze ali ustvariti novih.