Kako se borite proti narcisu, ki vas moti?

1. Postavite meje. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da se zaščitite pred narcisom. Jasno povejte, kaj boste in česa ne boste tolerirali, in vztrajajte pri svojem. Na primer, lahko se odločite, da se z narcisom ne boste pogovarjali o določenih temah ali da mu ne boste dovolili, da si od vas izposodi denar.

2. Ne jemljite tega osebno. Težko je ne jemati stvari osebno, ko vas narcis nenehno ponižuje ali kritizira. Vendar si je pomembno zapomniti, da vas narcis dejansko ne napada; preprosto poskušajo okrepiti svoj krhki ego. Poskusite se ločiti od narcisovih besed in dejanj in se spomnite, da niso odsev vas.

3. Ne reagiraj. Narcisi uspevajo zaradi pozornosti, zato je eden najboljših načinov za boj proti njim ta, da se nanje ne odzivamo. Če vas narcis poskuša razjeziti, razočarati ali razburiti, preprosto ostanite mirni in mu ne dovolite, da pride do vas. To jih bo samo spodbudilo, da nadaljujejo s svojim vedenjem.

4. Ohranjajte razdaljo. Če je mogoče, poskušajte ohraniti distanco do narcisa. To lahko pomeni, da se jim izogibate v službi, šoli ali na družabnih dogodkih, lahko pa pomeni tudi popolno prekinitev odnosa z njimi. Če se jim ne morete popolnoma izogniti, poskušajte čim bolj zmanjšati svoje interakcije z njimi.

5. Dokumentirajte njihovo vedenje. Če vas narcis nadleguje ali zlorablja, je pomembno dokumentirati njegovo vedenje. To lahko vključuje vodenje dnevnika njihovih dejanj, snemanje telefonskih klicev ali snemanje posnetkov zaslona njihovih besedilnih sporočil. Ta dokumentacija je lahko v pomoč, če morate sprožiti pravne postopke proti narcisu.

6. Poiščite podporo. Ukvarjanje z narcisom je lahko težko, zato je pomembno, da poiščete podporo prijateljev, družine ali terapevta. Pogovor z nekom, ki razume, skozi kaj greste, vam lahko pomaga, da se počutite manj sami, in vam lahko da moč, da se spopadete.

7. Vedite, da se ne bodo nikoli spremenili. Pomembno si je zapomniti, da narcisi niso sposobni resnične spremembe. Morda bodo lahko za kratek čas spremenili svoje vedenje, vendar se bodo sčasoma vrnili na stara pota. Ne izgubljajte časa in energije, da bi jih spremenili; osredotočite se na zaščito pred njimi.