Kako lahko najdemo olajšanje sezonske alergije?

Iskanje olajšave pred sezonskimi alergijami lahko znatno izboljša kakovost vašega življenja v sezoni alergij. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju in zmanjšanju simptomov alergije:

1. Prepoznajte svoje alergene:

* Ugotovite, kateri alergeni sprožijo vaše simptome, tako da se posvetujete z alergologom ali opravite alergotest. Pogosti alergeni so cvetni prah, pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov in plesen.

2. Omejite izpostavljenost:

* Ostanite v zaprtih prostorih, ko je število cvetnega prahu veliko, zlasti zjutraj in zvečer.

* Okna in vrata naj bodo zaprta, da alergenom preprečite vstop v vaš dom.

* Za odstranjevanje alergenov iz zraka v zaprtih prostorih uporabite zračni filter HEPA.

3. Preverite napovedi cvetnega prahu:

* Bodite na tekočem z lokalnimi napovedmi o cvetnem prahu in ustrezno načrtujte dejavnosti na prostem.

4. Nosite masko:

* Na prostem nosite obrazno masko, da zmanjšate izpostavljenost cvetnemu prahu, če morate biti zunaj v času visokega cvetnega prahu.

5. Izpiranje nosu:

* Uporabite fiziološko raztopino za izpiranje nosu ali neti pot za izpiranje alergenov in sluzi iz nosnih poti. To lahko pomaga zmanjšati zastoje in izboljšati dihanje.

6. Zdravila brez recepta:

* Antihistaminiki in dekongestivi lahko olajšajo kihanje, srbenje, solzenje in zamašen nos.

7. Zdravila na recept:

* Če zdravila brez recepta niso učinkovita ali če so vaše alergije hude, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih na recept, kot so nazalni kortikosteroidi, injekcije proti alergijam (imunoterapija) ali peroralna zdravila.

8. Izogibajte se dražilnim snovem:

* Omejite svojo izpostavljenost dimu, prahu, močnim vonjavam in drugim dražilnim snovem, ki lahko poslabšajo simptome alergije.

9. Tuširanje in preoblačenje:

* Po bivanju na prostem se oprhajte in preoblečite, da odstranite morebitni cvetni prah, ki se je nabral na telesu in oblačilih.

10. Omejite dejavnosti na prostem:

* Izogibajte se napornim dejavnostim na prostem, ki lahko povečajo vaše dihanje in izpostavljenost alergenom.

11. Zmanjšajte prhljaj hišnih ljubljenčkov:

* Če ste alergični na hišne ljubljenčke, jih redno kopajte, ne zahajajte v spalnico in razmislite o uporabi čistilca zraka s filtrom HEPA.

12. Kontrola pršic:

* Operite posteljnino, zavese in druge tkanine v vroči vodi (vsaj 130 °F), da uničite pršice.

* Uporabljajte prevleke za vzmetnice in vzglavnike, odporne na prah.

* Zmanjšajte vlažnost v vašem domu, da preprečite rast pršic.

13. Uporabite klimatsko napravo:

* Med sezono alergij imejte prižgano klimatsko napravo, da filtrirate cvetni prah in druge zunanje alergene.

14. Izogibajte se rastlinam, ki proizvajajo cvetni prah:

* Če imate hude alergije, se izogibajte vrtnarjenju ali stiku z rastlinami, ki proizvajajo veliko cvetnega prahu.

15. Poiščite zdravniško pomoč:

* Če so vaši simptomi resni ali se ne odzivajo na domača zdravila ali zdravila brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom za nadaljnjo oceno in zdravljenje.