Kako znižujete telesno temperaturo?

- Naredite si kopel z epsomsko soljo. Dodajanje Epsom soli kopeli spodbuja sprostitev in odvaja odvečno toploto iz telesa.

- Na kožo položite hladno, vlažno krpo. To bo pomagalo ohladiti površino vaše kože in znižati telesno temperaturo.

- Pijte veliko hladne tekočine. Pitje hladnih tekočin, kot so voda ali športne pijače, lahko pomaga ohladiti vaše telo od znotraj navzven.

- Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen. Ta zdravila lahko pomagajo znižati vročino in bolečino ter lahko pomagajo znižati telesno temperaturo.

- Ulezi se in počivaj. Če ste vročinski ali imate visoko temperaturo, je pomembno, da počivate. To bo vašemu telesu pomagalo pri varčevanju z energijo in okrevanju.

- Pojdite na svež zrak. Če je mogoče, stopite ven na svež zrak. To vam lahko pomaga ohladiti telo in se počutite bolj sveže.

- Uporabite ventilator ali klimatsko napravo. Če imate dostop do ventilatorja ali klimatske naprave, jo uporabite za kroženje hladnega zraka po telesu. To vam lahko pomaga znižati telesno temperaturo in se počutite bolj udobno.

- Uporabite hladen obkladek. Na čelo ali vrat položite hladen obkladek. To vam lahko pomaga ohladiti telo in lajša morebitne glavobole ali bolečine v vratu.

- Prijemite hladno prho ali kopel. Hladna prha ali kopel vam lahko pomaga znižati telesno temperaturo in ublaži morebitno nelagodje.

Če je vaša telesna temperatura nad 103 stopinje Fahrenheita, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. To je še posebej pomembno, če imate tudi druge simptome, kot so bruhanje, driska ali zmedenost.