Kako deluje: Ko zvišate telesno temperaturo, vaše telo proizvede več belih krvnih celic. Bele krvničke so bistvenega pomena za boj proti okužbam in pomagajo telesu pri zdravljenju. Poleg tega lahko zvišanje telesne temperature pomaga povečati proizvodnjo interferona, beljakovine, ki pomaga zaščititi celice pred virusnimi okužbami.
Kaj pravi raziskava: Več študij je pokazalo, da lahko topla kopel pomaga pri lajšanju simptomov prehlada in gripe, kot so zamašenost, vneto grlo in bolečine v mišicah. Ena študija, objavljena v reviji Chest, je pokazala, da lahko 15-minutna topla kopel pomaga izboljšati pretok zraka v nosu in zmanjšati zamašenost nosu. Druga študija, objavljena v reviji JAMA Internal Medicine, je pokazala, da lahko topla kopel pomaga zmanjšati bolečine v mišicah in okorelost, povezanih z gripo.
Vadba lahko pomaga tudi dvigniti telesno temperaturo in okrepiti vaš imunski sistem. Ena študija, objavljena v reviji Frontiers in Immunology, je pokazala, da lahko zmerno intenzivna vadba pomaga povečati proizvodnjo belih krvnih celic in interferona. Druga študija, objavljena v reviji Psychoneuroendocrinology, je pokazala, da lahko vadba pomaga zmanjšati stres in izboljša razpoloženje, kar lahko prispeva tudi k izboljšani imunosti.
Kaj morate upoštevati: Čeprav lahko zvišanje telesne temperature pomaga izboljšati obrambni sistem vašega telesa, je pomembno, da to počnete varno. Če imate vročino, je pomembno, da ostanete hidrirani in se izogibate nadaljnjemu zviševanju telesne temperature. Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se kopate v topli kopeli ali telovadite, če imate kakršne koli pomisleke glede svojega zdravja.
Na splošno obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko zvišanje telesne temperature s toplo kopeljo ali telovadbo pomaga izboljšati obrambni sistem vašega telesa in pospeši proces okrevanja, ko ste bolni. Vendar je pomembno, da to storite varno in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com