Kako Enostavnost artritisom Simptomi z naravnim dopolnitvah

artritis,degenerativne bolezni sklepov , nastane, kohrustanec v zaporu nosi stran , ki omogoča kosti skupaj zbadanje . To povzroča bolečine in vnetja , in zmanjšuje prožnost in gibanje v spoju . Nekateri naravnih dodatkov lahko koristno pri zdravljenju artritisa , vendar se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom dnevni program nenehno dopolnjujemo . Dodatek lahko negativno vplival na drugo bolezensko stanje , ali lahko povzroči neželene učinke. Tisto, kar potrebujete
Vitamin E
Ginger ekstrakta
Avokado - sojo neumiljivih snovi jezik vitamina C jezik Vitamin D
Kalcij
Vitamin B kompleks
Pokaži več navodila

1

Povečajte svoj ​​dnevni vnos vitamina E zmanjša vnetje sklepov zaradi artritisa . Bralca Digest kaže združuje Vitamin E kapsule s kapsulo ribjega olja za najboljše rezultate .
2

Začetek dnevnega režima , ki vključuje dodatek ekstrakta ingver . Ta začimba , ki se uporablja v priljubljenih peciva , lahko lajšanje bolečin artritisa , glede na kliniki Mayo .
3

Bodite dodatek kombinacija avokadovim oljem in sojinega olja , da bi olajšal artritis , svetujeMayo Clinic . Znan je tudi kot avokada - soje neumiljive ( ASU ) , se lahko ta dodatek lahko poveča hrustanca v sklepih .
4

Dopolnite vnos vitamina C do 500 mg na dan . Bralca Digest priporoča ta dodatek za povečano proizvodnjo kolagena , ki maže boleče sklepe. Višji odmerki lahko celo bolj koristno , ampak najprej se posvetujte z zdravnikom .
5

Dodaj kalcija in D vitaminski dodatek k vaši prehrani . Dobili večino svojega kalcija skozi posnetega mleka in mlečnih izdelkov , vendar pa dodali dodatek , da bi vaš skupni vnos kalcija dnevno do 1.200 mg. Bodite kalcij skupaj z vitaminom D, ki povečuje absorpcijo , kaže Reader je Digest .
6

Dodaj vitamin dodatek B - kompleks v svojo prehrano za povečanje prisotnosti beljakovin v sklepih , ki pa spodbuja zdravo hrustanec .