Načinov za lajšanje Hand bolečina zaradi artritisa

V skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni , artritis prizadene približno 46 milijonov posameznikov v ZDA Zaradi številnih majhnih kosti in sklepov v rokah , so ena od najpogostejših mest za artritis da se pojavijo. Artritis bolečina, oteklina in togost v sklepih in zdravljenje teh simptomov pogosto vključuje kombinacijo ali poklicne terapije in domača pravna sredstva ali vaje . Posamezniki , ki trpijo z artritisom strani je treba obiskati zdravnika , da ugotovi, kako daleč jepogoj napredovala in najboljše metode za lajšanje bolečin . Vroče in hladno Zdravljenje

Get začasno oprostitev artritisa z vročo ali hladno pakiranj. Ogrevani paketi , ki se uporabljajo neposredno za bolečine v sklepih razbremenitev segrevanja in zrahljamo togosti . Druga možnost je, botopla prha ali kopel pred spanjem ponuditi enake olajšave in lahko spodbudi boljši spanec. Številni posamezniki , ki trpijo z artritisom v svojih rokah ugotovili, da postanejo njihovi spoji toplo in boleče na trenutke. Uporabi ledom za 10 do 15 minut večkrat na dan lahko ponudimo pomirja olajšave v trenutku.
Diet Premisleki

odločijo za dieto z malo maščob . Ne samo, da lahko dodatna teža lahko artritis slabše, vendar diete z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , lahko dejansko poveča otekanje in vnetje, pri nekaterih ljudeh . Povečanje vitamin C lahko pomaga počasno napredovanje artritisa in zmanjšujejo simptome . Nekateri posamezniki imajo alergije na hrano ali občutljivosti , ki omogočajo artritisa v rokah slabše . Govoriti z zdravnikom o morebitni hrane sproži , če ste opazili povečane simptome po zaužitju določene hrane.
Zeliščni revizijah

Razmislite ingver dodatke za njihovo protivnetno in lajšanje bolečin lastnosti. Kurkuma je bil uporabljen na Kitajskem in na Daljnem vzhodu kot zdravljenje artritisa, vnetja , togosti in bolečine stoletja . Ribje olje, ki vsebuje omega- 3 kislin , zmanjšuje otekanje in togost . Kot so ribje olje , laneno seme vsebuje omega- 3 kisline pomagajo zmanjšati simptome artritisa . Laneno seme je tudiodličen vir vlaknin . Zeliščnih dodatkov je treba pod nadzorom zdravnika , saj lahko nekatere zelišča moti določenih zdravil .
Zdravila

Posvetujte se s svojim zdravnikom o over-the -counter zdravil pomagati z bolečino strani pa se zaradi artritisa. Bolečine blažitev kot paracetamol ali ibuprofen ponujajo začasno rešitev za bolečine . Ibuprofen tudiprotivnetno zdravilo , ki pomaga z otekanjem . Mentolen športne kreme ponujajo pomirjujoče kratkotrajno olajšanje pri bolečinah in togost . Za hude bolečine artritis v rokah , se priporočajo recept trdnosti kortikosteroidi .
Physical Therapy

Prijavite se za fizično terapijah , da se naučijo nove načine za to vsakodnevna opravila ob hkratnem zmanjšanju bolečine v roki. Terapija vključuje tudi krepitev in raztezanje rutine za večji obseg gibanja in zmanjšati togost . Fizikalna terapija je lahko tudi ročno masažo z licenco strokovnjaki storiti za lajšanje bolečih sklepov.
Domov Vaje

Poskusite nekaj vaj za roke Mayo Clinic doma za pomoč pri artritisu. Počasi in previdno , dapest nato razširi prste , kolikor je to mogoče, in ponovite udobja dovoljenj . Druga vaja vključuje širjenje prste širok in se dotika palec na vsako prsta na isti strani počasi in zaporedoma . Te vaje se ne sme opraviti, če jih povzroči hudo nelagodje , ampak jih delaš vsak dan , pogosto izboljša bolečine in togost .