Psoriatični artritis Kako lajšati bolečine v stopalih

Psoriatični artritis (PsA) lahko povzroči boleče vnetje v sklepih stopal, kar povzroči nelagodje in zmanjšano gibljivost. Obvladovanje bolečine v stopalih s PsA zahteva kombinacijo strategij samooskrbe in zdravljenja. Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje bolečin v stopalih zaradi PSA:

1. Ohranjajte zdravo težo:

Prekomerna teža obremeni sklepe in lahko poslabša bolečino. Prizadevajte si za zdravo telesno težo z uravnoteženo prehrano in redno vadbo.

2. Nosite udobno obutev:

Izberite čevlje, ki zagotavljajo dobro oporo, oblazinjenje in se pravilno prilegajo vašim stopalom. Izogibajte se visokim petam in preozkim ali preohlapnim čevljem.

3. Uporabite ortotiko po meri:

Po meri izdelani ortotični vložki lahko pomagajo odpraviti neravnovesja v vaših stopalih in nudijo dodatno podporo ter zmanjšajo bolečine v stopalih.

4. Vadite pravilno nego stopal:

Noge naj bodo čiste in suhe, nohte na nogah strižite naravnost in se izogibajte poškodbam. Takoj odpravite morebitne težave s stopali, da preprečite njihovo poslabšanje.

5. Hladna in toplotna terapija:

Uporaba hladnih oblog ali ledu na otekle, vnete sklepe lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje. Druga možnost je, da uporaba toplotne terapije, kot je namakanje stopal v topli vodi, pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin.

6. Masaža:

Nežno masirajte prizadete predele stopal, da izboljšate pretok krvi in ​​zmanjšate bolečino.

7. Fizikalna terapija:

Sodelujte s fizioterapevtom, da razvijete vaje, ki krepijo mišice in izboljšajo prožnost vaših stopal.

8. Pomožne naprave:

Če imate težave s hojo, razmislite o uporabi pripomočkov, kot so palica, bergle ali hojica, da zmanjšate obremenitev stopal.

9. Zdravila brez recepta:

Sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve), lahko zagotovijo začasno olajšanje blagih bolečin. Preden vzamete katero koli zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

10. Zdravila na recept:

Če zdravila brez recepta niso učinkovita, vam lahko zdravnik predpiše močnejša zdravila proti bolečinam ali zdravila za zmanjšanje vnetja.

11. Injekcije kortikosteroidov:

Injekcije kortikosteroidov, močnih protivnetnih zdravil, se lahko uporabljajo za zmanjšanje vnetja in bolečine v prizadetih sklepih.

12. Biološka zdravila:

Nekatera biološka zdravila lahko ciljajo na imunski sistem in zmanjšajo vnetje, povezano s PsA.

13. Kirurgija:

V hujših primerih bo morda potrebna operacija za odpravo deformacij ali popravilo poškodovanih sklepov.

Ne pozabite, da so bolečine v nogah zaradi PSA lahko stalne in zahtevajo stalno zdravljenje. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom ali revmatologom, da spremljate svoje stanje in po potrebi prilagodite načrt zdravljenja.